生活中有很多直接影响男性精子质量低的行为，比如吸烟、喝酒、性生活混乱和过于频繁、肥胖、长时间久坐、爱穿紧身裤、运动量太少等。下面我们给大家剖析具体会影响些什么参数指标。
根据数据显示，我国育龄夫妇存在不育问题约在10%-15%左右，即使在年轻男人身上，精子浓度也以平均每年2%的比例下降。谈到男性不育，其实很大程度上归咎于男性不健康的生活行为习惯。那么，在平时的生活中，到底有哪些生活行为习惯会引起男性精子质量低从而导致男性不育呢？
1.吸烟
香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。吸烟过多还可引起精液中硫氰酸含量增高，从而抑制精子的活动力。调查发现：烟龄越长，吸烟量越大，则精子的数量越少，精子的畸形率越高，精子的活动能力越低。如果你准备要一个健康的宝宝，最好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。
A. 减少精子数量：吸烟是一种伤人伤己的行为，香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量。
B. 降低精子质量：吸烟的危害还在于，尼古丁会使得男性精子的活性大大降低，阻碍精子正常的生长、发育，造成精子质量的下降。
C. 提高胎儿畸形率：生育期和妻子孕期还在吸烟的男士，不仅会造成家人的健康困扰，也会大大增加妻子腹中的胎儿畸形率。
D. 降低生孩成功率：低质量的精子，是难以生育的典型表现，很多男士结婚后无法使妻子自然怀孕，往往要通过各种手术来完成生宝宝的梦想。
E. 造成精子畸形：尼古丁对男士精子有着致命的影响，使得精子出现过早衰退，或无法生长健康精子的可能，此外，也会增加精子的畸形率。
2.喝酒
男人在备孕期间喝酒对精子有影响。酒液中的酒精非常容易致使人体的内分泌失调，特别是对于高浓度的酒，其酒中的乙醇还能对人体的生殖细胞进行破坏，从而影响了精子正常形成的过程，对于精子的内部进行了破坏，不但会对精子的成活率、计数、液化时间、活动力等有影响，同时更容易产生一些畸形的精子或者死精。
摄入过量酒精可损害生殖细胞，使受精卵质量下降，酒精还对大脑、心脏、肝脏有较大的危害。酒后怀孕可造成胎儿发育迟缓，反应迟钝和智力障碍，还可导致胎儿面部、骨骼、四肢和心脏等器官的畸形。妊娠期酗酒，由酒精引起的发育缺陷、个子矮小、体力、智力障碍的“胎儿酒精综合征”是终生不能治愈的。
3. 性生活混乱和过于频繁
混乱的性生活会导致男性生殖系统感染，以及引起内分泌失调，影响精子的生成和运输，导致生殖功能发生问题。
而如果性生活过于频繁，性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会荫部不适，腰酸背痛，还会出现血精。而精液的成熟周期达2~3个月，不节制的性生活直接影响精子的再生和成熟，降低精子的活力，从而引发男性不孕症。
4.肥胖
正常体重组的男性（BMI=20~25）拥有较高水平的正常精子，而超重组（BMI=25~29）和肥胖组（BMI>30）男性不仅精液量和精子数量均少于正常组，其带有异常精子的几率也明显增加，从而证实了肥胖的确影响了精子数量和质量。
肥胖为什么会影响男性的精子数量和质量？具体原因有以下三个方面：
首先，肥胖男性体脂量增加，可使雄激素较多地转化为雌激素，雌激素偏高，比普通男性高1倍以上，而且后者又抑制垂体促性腺激素分泌，进而使睾丸酮分泌减少，由此可能妨碍精子的生成和精子质量。
其 次，肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的 体温比正常人更高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少。即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。
再 次，肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，血液中糖水平较高，可损害精子中的DNA，并因此影响男性的生育力。据沈昌理介绍，贝尔法斯特王后大学的科恩·马里迪 斯团队在对40名体重没有超重的糖尿病男性患者进行治疗时发现，由于患糖尿病，患者血液中糖水平较高，由此损害了他们精子中的DNA。
5.久坐不动
久坐不动易造成局部温度升高，而精子最适宜的生长环境温度是34.5～36℃，当温度高于35摄氏度时，不利于精子的生成与成熟，直接降低精子质量。另一方面，会使下半身的血液循环不畅，增加前列腺炎、睾丸炎、静脉精索曲张等疾病出现的风险，导致精子质量下降，从而降低生育能力。就可能这样就会产生尿路感染，从而就会对生殖器官有所影响。一旦生殖器官患上了疾病，那么可能就会导致男性精子质量低下。
6.爱穿紧身裤
穿紧身裤与久坐不动一样， 直接造成局部阴囊温度升高。人体的温度一般维持在37℃左右，穿紧身裤的男子，会把睾丸压缩到腹沟处，此时阴囊的散热机制被破坏，睾丸长期受体内温度的影响，并且不能很好的散热，阴囊温度高达40℃，相对精子最适宜的生长环境温度34.5～36℃犹如在蒸蛋， 不利于精子的生成与成熟甚至直接高温杀死代谢进入恶性循环，从而引起少精子症或无精子症。
7. 缺乏运动
缺乏运动的时候就会导致免疫力和抵抗力下降，并且人体会变得越来越虚弱，从而导致精子的质量和数量下降。而从优生优育的角度出发，男女双方也都应该在备孕时前半年或一年即适当锻炼身体，但也要注意别进行过于剧烈的运动。
剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。