想要怀孕?关注你身体的微妙信号来确定你什么时候排卵可以增加怀孕的几率。
当你想要宝宝的时候，很多事情都归结于时间。毕竟，大自然每个月只给我们一个短暂的窗口来孕育。虽然一个月中的任何一天都有可能怀孕(由于周期的波动)，但如果你按照身体正常的繁殖规律工作，你更有可能获得受精卵(并得到你期待的好消息)。想知道什么时候同房是怀孕的最佳时间?这里有一些方法可以帮助你准确地知道什么时候开始(同房)行动，从而获得怀孕成功的最大机会。
跟踪你的月经周期
当你排卵时，你的卵巢将一个成熟的卵子释放到输卵管中，以等待受精。那个卵子只有1至2天存活时间等待精子相遇，但在排卵后24小时内受精能力最强，这意味着在排卵当天同房是比较理想的。精子在输卵管周围能存活的时间却会更长些（长达数天），但精子的受精能力也只有短短的两天时间,如果超过两天没有受精,那么精子就会失去受精能力，所以如果你在排卵前1~2天同房也是非常理想的时间，因为当卵子排出时，仍有存活的精子在你的输卵管中。
那么如何确定何时排卵？正常育龄妇女每个月来一次月经，从本次月经来潮开始第一天到下次月经来潮第一天，称为一个月经周期。首先，确定平均每个月经周期的天数，虽然平均28天，但是正常范围很广，有的可能是21天，35天或介于两者之间 – 这是完全正常的。月经周期的前半部分(卵泡期)因女性而异，但是下半部分(黄体期)对我们所有人来说通常是一样的:14天，虽然也可能是12天。这意味着，如果你在上次月经开始后28天才来月经，那么你很可能在第14或16天排卵。换个方法就是：女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，你的月经周期越规律，这个方法就越有用。
检查你的宫颈粘液
检查内裤的分泌物或者感觉你下面的白带。你的宫颈粘液(CM)可以提示你什么时候同房最佳，这些分泌物感觉就像蛋清一样时，这表明你的身体处于排卵模式。一旦你开始整个月监测你的宫颈粘液，你会看到一种模式：可能会在一段时间后的几天到一周内干燥，接下来，宫颈粘液可能会在一两天内发粘，然后，在第八天左右，它将放大并变成奶油状，它可能是白色或淡黄色。下一阶段是最重要的：排卵粘液，你的分泌物不仅会很多，而且会很滑，很有弹性，即白带拉丝(如果你用两根手指拉它，它会伸展到2~3公分长度)。这个蛋清状的阶段暗示着你正在排卵。最后，在排卵日之后，你的下面可能会变得很干燥。
注意排卵的疼痛
一些女性可能感觉到不舒服的排卵症状是排卵疼痛，这种痉挛可能是轻微的疼痛，它通常发生在一侧，即释放卵子的卵巢。但它也可能是一种全面的疼痛，对于一些女性，排卵会导致下腹部突然持续疼痛。 这种痛苦的排卵是不正常的，这可能是卵巢囊肿，先前腹部手术粘连或其他不健康问题，轻微的感觉才是正常的。应该去医院检查下排卵疼痛，特别是如果你想要怀孕。
测体温
体温的变化也是另一个排卵的预警。当你的雌激素在一个月内波动时，你的基本体温即每天早晨醒来时得到的读数（每天接近同一时间），也会发生变化。从月经周期开始的第一天直到排卵的那天，雌激素水平很高，早晨的基准体温较低。不过，排卵后1天或者2天，你的体温会上升0.5度。这是黄体酮在上升，为你的子宫准备受孕。如果到这个时候，再去同房已经有点晚了，但是通过知道体温何时上升，你可以为以后的同房时间作计划。每天早上醒来的第一件事就是量体温（在没做任何事情之前，包括坐起来或说话），在纸上记录好或使用智能手机上的app记录，目标是至少两个月的整体模式。你可能会看到体温在第16天上升，所以你可能是在第14天或第15天排卵，这就意味着你需要在体温升高前的几天进行同房。
使用排卵试纸检测
排卵试纸测试你的黄体生成素（LH）水平，就是用试纸在杯子的尿液里浸十几秒（按说明书操作，不同牌子的试纸，要求的时间不一样），等待它显示黄体生成素（LH）水平是否很高，如果看到与控制线相同或更暗的线，这表明即将要排卵。
如果你认为自己没有排卵，请咨询妇科医生
如果你一直在观察你的宫颈粘液并根据每天早上量的体温绘制了基础体温表，但出于某种原因，似乎你不是每个月都在排卵， 或者根本没有。如果没有排卵，你就不会怀孕。健康女性在特定月份可能不排卵的原因有很多，包括疾病，极度压力或体重增加或减轻。如果你认为自己没有排卵，请咨询妇科医生，医生会给出专业的指导。
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