什么是排卵期？
排卵是指卵子从卵巢中释放出来，推送到输卵管，并可以受精。大约每个月一个卵子会在您的其中一个卵巢内成熟，当它到达成熟时，卵子被卵巢释放，进入输卵管，朝着等待精子和子宫的方向前进。子宫内膜增厚，为受精卵做准备。如果没有受孕，子宫内膜和血液就会脱落。未受精的卵子和子宫壁的脱落是月经的时间。
女性每个月都会排卵吗？
并非所有女性每个月都会排卵。如果卵巢不能产生成熟的卵泡，则不会发生排卵，这被称为无排卵月经周期。子宫内膜（为准备怀孕而建立的子宫内膜）像往常一样发育，但没有释放卵子。一小部分女性可能会在24小时内释放两个或更多卵子。由于体内荷尔蒙的变化，在此之后不可能释放卵子。一旦卵子受精，荷尔蒙就会阻止任何未来的卵子被释放，以保护和滋养怀孕。
如何跟踪排卵：
女性的月经周期从她月经的第一天到下一个月的第一天进行测量。平均而言，女性的周期通常在28-32天之间，但有些女性可能会有更短或更长的周期。排卵可以从最后一次月经的第一天（LMP）开始计算，或者从下一个月经期第一天倒数开始计算12-16天。大多数女性在其周期的第11天至第21天之间的任何地方排卵，从LMP的第一天算起。这是许多人所说的女性周期的“肥沃时期”，因为在此期间的性交会增加怀孕的机会。排卵可以在不同周期的不同时间发生，并且可以在每个月的不同日期发生。
排卵周期分为两部分：
排卵周期的第一部分称为卵泡期。这个阶段从最后一次月经期（LMP）的第一天开始，一直持续到排卵期。对于每个持续7天到40天的女性，这个周期的前半部分可能差别很大。
该周期的后半部分称为黄体期，从排卵日到下一个周期开始。黄体期有一个更精确的时间线，通常从排卵日起只有12-16天。这最终意味着排卵的那一天将决定您的月经周期有多长。这也意味着外界因素，如压力、疾病和正常生活的中断会影响您的排卵。因此，压力会影响月经的旧观点只是部分正确。压力会影响您的排卵，而排卵最终决定了你的月经何时会到来，但预期经期前后的压力不会使你的排卵期推迟——它已经决定了月经来的时间会提前12-16天 。受孕留意法是追踪排卵发生的一种方式，它包括研究宫颈粘液的变化和使用基础温度计。在排卵发生之前，直到排卵结束，宫颈液会变成湿润，滑溜的物质，类似于“蛋白”。基础温度计有助于跟踪体温的上升，这表明刚刚发生排卵。跟踪排卵的另一种方法是通过排卵试纸检测，这方法既安全又经济实惠。还有一种更准确但比较昂贵的方法，就是去医院做B超卵泡监测。
从月经期到排卵期（你可能不知道的细节）
当你的月经周期开始时，你的雌激素水平很低。你的下丘脑（负责维持你的激素水平）向你的垂体腺发出一个信息，然后发出促卵泡激素（FSH）。这个FSH会使您的一些卵泡发育成成熟的卵子。其中一个将发展成为优势卵泡，它将释放出成熟的卵子，其他卵子将会解体。随着卵泡的成熟，它们会发出另一种激素 – 雌激素。高水平的雌激素会告诉下丘脑和垂体腺有成熟的卵子。然后释放促黄体激素（LH），称为LH激增。 LH波动导致卵在24-36小时内从卵巢壁破裂，并开始沿着输卵管进行受精。排卵测试纸通过检测此LH波动起作用。释放卵子的卵泡称为黄体，它会释放黄体酮，帮助增厚和准备子宫内膜进行植入。黄体将产生黄体酮约12-16天（您的周期的黄体期。）如果一个卵子受精，黄体将继续产生黄体酮，直到胎盘接管。您可以在受精后一周开始寻找怀孕症状。您还可以在排卵日期后7-10天开始测试怀孕，并进行早期检测妊娠试验。如果不发生受精，则卵子在24小时后溶解。此时你的激素水平会下降，你的子宫内膜会在排卵后12-16天内开始脱落。这是月经（月经期），就到了您的周期的第一天，然后旅程重新开始。排卵的时间是女性应该了解的最重要的事情之一，因为它是怀孕和避孕的决定因素。
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