大多数女性都有头痛的时候，但怀孕早期的头痛并不好受。头痛是孕妇最常见的抱怨之一。
妊娠早期头痛——是什么引起的?
在经历其他孕早期症状的同时还头痛，这确实是一种痛苦。不管你的头痛是普通类型还是偏头痛，你都应该知道一些关于怀孕早期头痛的事情。
什么导致妊娠早期头痛?
在怀孕的前三个月，你的身体经历了巨大的变化。激素水平的变化和激增，你的血容量也会增加。由于这些变化，你更有可能经常头痛。此外还有其他因素会加重：
- 怀孕早期头痛：
- 疲劳
- 低血糖
- 脱水（干燥）
- 戒断饮用咖啡
- 压力
- 不良姿势
妊娠早期头痛常见吗?
任何人在怀孕初期都可能发生头痛， 有些女性可能没有任何头痛的症状。不过大多数女性会注意到，在怀孕的前三个月，她们更频繁地头痛。头痛最早可在怀孕4周时出现。这是荷尔蒙水平真正开始改变的时候。你可能正在等着你的例假，却没有意识到自己怀孕了。如果你已经有头痛的倾向，怀孕会使情况变得更糟。你可能会注意到你的头痛出现在你头部的某个区域。或者它可能四处跑动，出现在不同的地方。大多数头痛不是一般的钝性头痛，就是剧烈的阵痛。除非是偏头痛，否则头痛不会引起其他症状。偏头痛是由大脑血管的反应引起的。它们会引起头痛、恶心、对光、声音和气味敏感。
妊娠初期头痛正常吗?
怀孕早期头痛很正常。然而当你是那个经历痛苦的人时，这并不是一个安慰。你的头痛可能是荷尔蒙激增或血量增加的结果。另一方面，这可能是因为怀孕了，你最近改变了什么生活习惯，例如：
- 放弃咖啡的摄入
- 由于怀孕而少吃东西，从而导致血糖下降
- 过度锻炼
- 过多或过少的睡眠
- 感到压力和紧张
- 饮水不足，因为小便次数增加
这些变化中的大多数都可以用一些方式来避免头痛，以下建议你可以尝试下:
- 减少你的咖啡因摄入量，而不是突然戒掉
- 如果你对吃没胃口，尽量少吃多餐，多吃富含健康脂肪和蛋白质的食物，这会使你的血糖保持稳定
- 逐渐增加运动，尤其是如果你不习惯的话。
- 目标是每晚睡8小时。怀孕初期的疲劳会使人神经衰弱，小睡一会儿可能会帮助你度过下午
- 减轻生活中的压力，进行冥想或瑜伽，或按摩。
- 白天多喝水，晚上不要喝太多
怀孕早期严重头痛?
如果你是数百万偏头痛患者中的一员，你可能会很惊讶地发现怀孕可以缓解偏头痛症状。低雌激素被认为在偏头痛中占主要作用。在怀孕期间，你的雌激素水平会上升。然而偏头痛还有其他诱发因素与荷尔蒙无关，其中很多是食物，包括:
- 咖啡因（咖啡，碳酸饮料）
- 巧克力
- 陈年奶酪和肉类
- 含酒精的饮料
- 味精
- 柑橘类水果
- 辛辣食物
- 含有阿斯巴甜(一种人造甜味剂)的食品和饮料。
避免已知的诱因可以减少怀孕期间偏头痛的几率。怀孕早期严重的头痛通常不会引起警觉。然而妊娠中期和晚期的头痛应该立即进行检查，因为它们可能是先兆子痫的症状.如果你担心你的头痛，而且你是在你的孕期头三个月，请寻求医疗建议.
如何缓解怀孕早期头痛？
如果头痛给你带来了麻烦，一定要遵循上面的建议，避免在第一时间触发它们。 然而不管你怎么做，怀孕早期的头痛仍然可能发生。如果他们这样做，你可能想尝试以下补救措施来缓解你的头痛:
- 在脖子后面敷一个冷敷布或冰袋
- 对于鼻窦性头痛，在你的眼睛和鼻子上敷一个热敷布
- 做下按摩，或者做一些瑜伽来伸展你的肩膀和颈部肌肉
- 在房间里休息
- 洗个热水澡
- 头上敷冷水或热水会有所帮助，尝试其中一种，以找出最适合你的
- 尝试针灸或穴位按摩
- 闻一闻薄荷油或薰衣草油，但不要摄入或用在皮肤上
- 身体工作疗法，调整和改善你的姿势
妊娠早期头痛的止痛药
很遗憾，你可能只是在怀孕早期容易头痛，而上面的预防和缓解方法可能并不起作用. 如果你正在经历持续的头痛并且无法自然地缓解，一定要向你的医生寻求建议。另外，除非医生推荐，否则不要服用治疗头痛的药物。大多数孕妇不建议服用含有阿司匹林和布洛芬的药物。对乙酰氨基酚或扑热息痛是可能会被推荐的（请遵医嘱）。如果你的头痛持续，变得更严重，或不同于正常，比如有这些症状：视力模糊，腹部疼痛，肿胀或平衡问题，或者说话困难，一定要寻求医疗帮助。
声明：本文仅代表作者个人的观点。