“睡得像个婴儿”这个常被用来形容长时间的深度睡眠。
它当然不是用来形容一个真正的婴儿的睡眠，也不是长和深的。
在人一生中大部分时间都不怎么考虑睡眠之后，一旦为人父母，睡眠将成为你最大的困扰。

以下是关于婴儿和睡眠的一些重要事实:

1:婴儿的睡眠模式与成人不同

婴儿的睡眠习惯和大人的不一样。当宝宝长大后，她的睡眠模式会发生变化，最终她会采用与成人相似的睡眠模式。成人的睡眠周期较长，但婴儿的睡眠周期将持续不到一小时。

每隔一小时，婴儿就会进入一段轻度睡眠。在这个过渡时期，婴儿很容易被夜里吵醒。如果婴儿在这段时间感到饥饿或寒冷，她可能会醒过来。如果大人在这段时间里靠近宝宝，可以帮助宝宝在不醒的情况下重新进入深度睡眠状态。

2:婴儿需要更长的时间才能进入深度睡眠

这种痛苦的场景在世界各地的卧室里夜复一夜地重复上演。你可能一直在哄宝宝睡觉，一旦她最终睡着了，试着温柔地把她放在小床上时，她感觉到离开了你的怀抱，就又醒了，回到起点。很多父母没有意识到的是，婴儿需要20分钟才能进入深度睡眠，这意味着婴儿在被打扰时睡得很浅，导致她醒来。

大家可以通过观察婴儿来判断他处于哪种睡眠状态。如果她眼睑颤动，呼吸不规律，双手弯曲，偶尔还会吓一跳、抽搐或微笑，那她就是在轻度睡眠。如果试图在这种睡眠状态下移动她，她可能会醒来，你们又不得不重新开始。

相反，等她的呼吸变得更有规律，等她的肌肉完全放松，等她的鬼脸和抽搐停止。现在她处于更深的睡眠状态，这意味着你可以更容易地把她放下，离开房间。

3:夜间醒来很重要

整夜睡觉被认为是养育孩子的圣杯，但是晚上醒来对孩子成长起着重要的作用。

因为:

• 宝宝的肚子很小，所以她需要在晚上醒来进食，以确保她得到足够的牛奶。
• 宝宝需要很容易地醒来，以满足她的基本需求。这是一个生存技能，宝宝很容易醒来，提醒大人，她是饿了，太热或者不舒服。

4:婴儿在睡眠中学习

睡眠研究人员认为，浅睡期，也被称为快速眼动睡眠，通过阻止大脑休息来帮助大脑发育。在快速眼动睡眠期间，流向大脑的血液急剧增加，身体也会增加某些被认为能促进大脑活动的神经蛋白的产生。一些研究人员认为，睡眠是婴儿大脑正常发育的关键。

5:婴儿确实睡得很多

婴儿实际上绝大多数时间都在睡觉。新生儿每天要睡16到19个小时。婴儿一般会睡2到4个小时，然后是长达2个小时的清醒期。这将全天中重复。刚出生的婴儿不懂白天黑夜，所以在最初的几周你可能会发现自己在晚上是醒着的。
当她长到四个月大的时候，你的宝宝每天会睡12到14个小时，晚上的睡眠时间会更长。不过，她不太可能一直睡到天亮，晚上可能会醒至少一两次。

6:所有的婴儿都是不同的

宝宝没有读过和你们一样的育儿手册，因此她不太可能达到书中列出的时间表那样的睡眠。尽量不要把自己的孩子和其他孩子比较。所有的婴儿都是独一无二的，父母可能会夸大了孩子的睡眠质量。

当宝宝长大后，她在夜间会睡更长的时间，在夜间较不容易醒来，并可能更容易进入深度睡眠状态。这些会随着宝宝的成熟而出现，我们不能做太多来加快这个过程。

即使你的宝宝掌握了睡眠，她可能仍然会在晚上醒来。出牙、疾病、发育飞跃、生长突增、分离焦虑和白天的过度刺激都可能导致宝宝在晚上醒来。

7：不能强迫宝宝睡觉

宝宝最终会睡到天亮，但这不是一个可以强迫的过程。每当你提到自己睡眠不足时，可能会被各种各样的建议淹没，但这些建议中有些是毫无用处的。

关于睡眠的一个普遍的误解是，让宝宝早点断奶有助于她晚上睡得更久。这不是真的。国家健康和医学研究委员会建议等到宝宝六个月大时再给他们添加辅食。宝宝的消化系统在六个月左右达到成熟，在此之前宝宝还没有准备好消化辅食。

另一个流行的说法是，让宝宝哭出来可以帮助她整晚入睡。专家认为，婴儿独自哭泣时，会接触到应激激素，因此，控制哭泣会影响婴儿大脑的发育。

8:这是正常的

虽初为人母的生活是累些，但没关系。请放心，其他初为父母的人也和你一样。不要尝试做所有的事。专注于照顾自己和宝宝。

每天花点时间关注于自己，这可以帮助你避免倦怠。不要担心不必要的家务，把精力放在做妈妈上。接受来自朋友和家人的帮助。确保宝宝睡觉的时候你也能睡觉，尽可能多地让你补上那些错过的休息时间。
 
 
 

声明：本文仅代表作者个人的观点。

宝宝到底需要多少睡眠?

根据研究者发表的文章，婴儿需要的睡眠时间取决于孩子的年龄和性格特征。
本文的总结如下:

未出生的婴儿:平均24小时中有23小时

1-4周大时：每天15 – 16小时。新生儿没有与日夜周期相关的睡眠模式，也没有任何其他模式。
1-4个月大：每天14 – 15小时。平均来说，6周大的婴儿可能会有更规律的睡眠模式，因为他们分不清白天和黑夜。
4-12个月：每天14 – 15小时。虽然15小时是最理想的，但大多数11个月大的婴儿只有大约12小时的睡眠。
1-3岁:每天12 – 14小时

当然，这些都是平均值，并不是所有的婴儿都需要相同的睡眠时间。婴儿的大脑和神经系统需要休息的时间和他们的身体特征一样多种多样。婴儿学习新技能和发现他们的世界需要大量的精力和精神资源。宝宝需要足够的睡眠来促进学习和发现新事物。

心理发展会如何影响宝宝的睡眠?
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