到目前为止，我们大家可能都听说过叶酸是孕妇必需的营养素。它确实是一种非常重要的维他命对于想要怀孕和想要孩子的女性来说。虽然我们可能会时不时地在饮食中缺少足够的叶酸，但没有什么比女性怀孕更需要叶酸的了。这是因为在这个时期，发育中的胎儿会对女性的身体产生额外的需求，从我们储存的叶酸中吸收，我们应该要有足够的叶酸。

叶酸是什么?

  叶酸是一种水溶性维生素B，也被称为维生素B9，因绿叶中含量十分丰富而得名。

叶酸有什么作用?

  叶酸是一种辅酶(与蛋白质结合的辅助分子)，能使DNA复制。换句话说，没有叶酸，细胞无法分裂。当细胞快速分裂时，特别是在怀孕和怀孕早期，身体对这种维生素的需求会急剧增加。叶酸的进一步缺乏意味着红细胞在没有分裂的情况下继续生长，使身体难以适当地吸收氧气。

为什么叶酸如此重要?

  考虑到叶酸在细胞分裂中的重要作用，在怀孕前，特别是在怀孕的前三个月，维生素的摄入量不足可能会导致出生缺陷。一组胎儿畸形被称为神经管缺陷(NTDs)，这种发育性先天性疾病影响大脑、脊髓和覆盖这些器官的薄膜。

两种最常见的是脊柱裂和无脑儿:

  1. 在脊柱裂中，在胎儿发育的第一个月，神经管的较低部分最终会变成脊柱，但它没有闭合，使脊髓变得脆弱，结果，控制下脊柱和骨盆的神经畸形，导致双腿瘫痪，失去膀胱和肠道控制。这些通常是终身残疾，可能通过多次手术治愈，也可能无法治愈。

  2. 无脑畸形是脊柱裂中较少见的一种形式，在这种情况下，神经管的上部将成为大脑(控制自主行为的前脑)，但它不会闭合。当大脑的其他部分不闭合时，就会导致脑膨出。患有脑膨出的胎儿在头骨中间、后脑勺或前额和鼻子之间的区域会有一个凹槽。无论如何，患有这些神经缺陷的婴儿出生后几个小时就会死亡.

什么时候增加叶酸的摄入量最重要?

  我们一生中需要摄入足够的叶酸，因此，绿叶蔬菜在我们的饮食中很重要。育龄妇女比一般人口更需要它，孕妇最需要它。
对于计划怀孕的女性来说，摄入足够的叶酸或服用补充剂是至关重要的，因为身体会在怀孕时就开始使用叶酸。叶酸的需求在整个妊娠和哺乳期间都持续存在，但在妊娠头三个月最重要，此时胎儿的大脑开始发育。
  最好的补充剂是亚叶酸，而不是叶酸，特别是如果你有经常性的伤口或流产的问题。为什么?MTHFR基因突变是一种常见的突变，严重影响1 / 4的人，轻度影响近1 / 2的人。那些携带MTHFR基因变体C667T的人，体内最活跃的甲基叶酸(一种重要的营养物质，影响神经递质产生、DNA调节、免疫等)的生成能力下降了40%到60%。因此，这种突变可能在妊娠期并发症中扮演重要角色.

我怎样才能获得足够的叶酸?

虽然补充剂可以提供足够量的叶酸，但自然产生的叶酸是理想的，并具有其他维生素和营养物质如铁、钾、磷和钙等额外营养。一些富含叶酸的食物包括:
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  流产是一种非常私人的经历，你在流产后的感受会根据你的情况而有所不同. 你可能会渴望立即再试一次，作为一种帮助你处理情绪的方式。或者你可能更愿意等几个月，直到你处理完所有的失落感。在流产后没有合适的时间尝试要孩子，这是你和你的伴侣必须共同做出的个人决定。然而当你情绪上准备好了，以下是最新的研究结果。

我们什么时候可以再尝试怀孕?

  在大多数情况下，你可以马上开始尝试怀孕。一些医生会建议等到你有了月经周期。有些医生可能会建议你等一段时间再试一次。这可能是你的医生的看法，也可能是基于你的特殊情况。你可以询问你的专科医生的建议，以确定他们为什么有时间限制。
  有研究者发现，流产后六个月内怀孕是健康怀孕的最佳时机。研究得出结论(与间隔6-12个月的情况相比)：初次流产后6个月内怀孕的女性生育效果最好，然后怀孕的并发症发生率最低。这不仅仅是情感上准备好再次尝试，你还需要等到身体上准备好再次怀孕。如果你经历了化学妊娠或早期流产，你可能会发现你在流产后两周就正常排卵。如果流产发生在怀孕后期，你可能会发现你的荷尔蒙和月经周期需要几个月才能恢复正常。
  医生能够建议你最好什么时候开始尝试再怀孕是安全的。如果建议等待，你应该这样做；如果没有，那么你可以在你和你的伴侣认为你已经准备好了的时候开始。

流产后再次尝试的提示

  为了增加你健康怀孕的机会，在你开始尝试怀孕之前，请开始以下的生活方式：
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  中国的不孕率大约为八对夫妇中的一对。但是，对生育力治疗的关注似乎总是偏向于治疗女性。即使是试管婴儿，遵循严格的日程安排也会使女性承受很大压力。
  全面的生育治疗着重于男人和女人，永远不要认为无法受孕仅是因为女人的年龄或卵子。研究表明，男性在所有受孕，胚胎、胎儿、婴儿健康和怀孕问题上的作用正在增强。
  精子的产生需要80-116天，在射精前的这3-4个月中，精子容易受到许多威胁，甚至没有朝着女性子宫内的（可能）受孕之路迈进。因为精子较小，并且更容易受到环境因素的影响，所以精子确实比卵子更容易受到伤害。
  在已知的男性不育原因中，最常见的（影响约66％的病例）是精子产生问题，常见原因包括： Continue reading →

  自20世纪60年代以来，口服避孕药就开始成为一种流行的避孕方式。 它们也被广泛用于治疗月经紊乱，许多女性都把避孕药作为一种简单的计划生育工具或者用来帮助她们不规则和痛苦的月经周期的药物。其实避孕药并不像听起来那样那么的简单， 以下是关于避孕药你需要知道的:

避孕药是如何起作用的?

  避孕药是一种含有激素的日常避孕药，激素是控制身体器官功能的化学物质。大多数避孕药都是含有雌激素和黄体酮的“混合药丸”，以防止排卵(在月经周期中卵子的释放)。女人如果不排卵就不能怀孕，因为没有卵子可以受精。避孕药的作用还包括使子宫颈周围的粘液变厚，这使得精子很难进入子宫并接触到任何可能已经释放的卵子。避孕药中的激素有时也会影响子宫内膜，使卵子难以附着在子宫壁上，从而达到避孕的目的。

女性应该停止使用避孕药吗?

  每一种药物，每一种我们摄入的食物，每一个我们做出的健康决定都会对我们的身体产生影响。这些决定应该在权衡每种选择的好处和风险之后做出。
本文不用于替代来自医疗保健的医疗建议，这是为了帮助大家权衡使用激素避孕药的好处和风险。
我们中的很多人都知道最常见的轻微副作用，比如头痛、乳房胀痛、恶心，情绪变化等，除了众所周知的副作用之外，这些药物还有其他一些问题往往是不言而喻的。

以下是关于避孕药的六大问题: Continue reading →