当我们造人一段时间后，不必痛苦地等待任何怀孕症状出现，这里有一些关于你是否怀孕了的小窍门，以及一份期待已久的怀孕症状清单。

怀孕症状多早开始?

你可能真的想知道怀孕症状是如何开始的。研究发现，卵子通常在排卵后12小时内受精。24小时后，卵子没受精就会开始死亡。一些女性会知道怀孕的那一刻，仿佛她们有一种感觉或直觉，知道怀孕已经发生了。然而，直到胚胎植入后，你才会开始注意到任何怀孕的症状，或者能够通过测试发现怀孕。着床发生在排卵后约7-11天左右。胚胎植入后开始产生人体绒膜促性腺激素（hCG），而不是之前。这就是为什么在此之前不可能有任何身体上的怀孕症状或检测到怀孕。排卵期后你等待测试的时间越长，结果就越准确。怀孕测试最好在你的经期即将到来的那一天开始。

16种妊娠早期可靠症状

以下是16种可能的怀孕症状，你可能经历过，也可能没有。记住，每个女人和每次怀孕都是独一无二的。如果你没有以下列出的所有怀孕症状，也没有必要恐慌。

1：更高的基础体温(BBT)

这是一个相当小众的一个，你可能为了跟踪排卵期而一直记录了自己的基础体温一段时间。如果你测量你的体温并记录了一些周期，你会注意到在你的黄体期你的基础体温会保持在高位。黄体酮会导致你的基础体温在排卵期上升，并在怀孕期间保持上升。如果你没有怀孕，你的基础体温会下降，你会等来你的月经。

2：推迟或都没有来月经

你可能注意到的第一个怀孕症状是你的经期没有到来。虽然这种症状通常与怀孕联系在一起，但可能还有其他原因导致经期没有到来。例如，如果你有高强度的压力，如果你一直在旅行，如果你有严重的疾病或手术。另一方面，在怀孕期间继续有月经也是可能的。一些妇女可能只流血几个月(当他们的经期将到期)，小部分女性可能整个怀孕期间都有流血。

3：晨吐 Continue reading →

  很多女性都不了解妊娠早期的分泌物是怎么样的。在整个月经周期，甚至在怀孕期间，宫颈粘液都会发生变化。、

妊娠早期的分泌物——这是什么意思?

  通常情况下，女性留意增加的宫颈液是为了知道这是排卵期同房造人的最佳时机。其他女性可能会检查宫颈液作为怀孕早期的迹象。

妊娠期的分泌物

  在生理周期的许多阶段，你的身体会产生宫颈分泌物，这种分泌物称为白带。但是白带发生在没有怀孕的女性身上。白带根据月经周期的不同阶段而变化。它在怀孕的不同阶段也有所不同。它受到不同水平的雌激素的影响。这种激素会随着月经周期的不同而波动。在月经和排卵之间的14天左右，雌激素水平会上升。排卵时，雌激素达到高峰，然后下降。雌激素会增加血液流向身体的骨盆。这导致宫颈粘液的产生和排出增加。在怀孕期间，雌激素在宝宝的发育中起着重要的作用。这个角色的一部分是维持子宫内膜，它为你的宝宝提供了一个生长的巢。

妊娠早期的粘液

  在怀孕的前三个月，你的宫颈会产生更多的粘液。随着时间的推移，它会发展成粘液堵塞，堵塞子宫的开口，即子宫颈。当受精卵进入时，粘液塞开始形成。宫颈的腺体分泌粘液形成堵塞。直到你怀孕12周左右，它才会恢复到原来的大小。粘液塞具有非常重要的作用。它可以防止细菌进入子宫;这可能会导致感染。感染可能导致早产，或伤害你的婴儿。粘液塞不同于你可能在怀孕期间注意到的分泌物。首先，它更厚，有果冻一样的粘稠度。

妊娠早期的粘液是怎么样的? Continue reading →

  你是否正在尝试怀孕，并在经期推迟之前考虑怀孕症状?推迟经期是怀孕最明显的迹象。但这是唯一的迹象吗? 如果你想要怀孕，你可能会觉得要等很长一段时间，直到下一次月经到来。要想怀孕，卵子必须受精，然后植入子宫内膜.

  怀孕从着床的那一刻开始。这是受精卵分泌怀孕激素的时候。几天后，怀孕激素水平上升，并开始影响你的身体。怀孕早期的症状可以在着床后的第一周就开始，在你的预计经期到来之前。如果你对怀孕感到兴奋或紧张，很容易在经期推迟之前错过这些怀孕症状。这有助于了解经期推迟之前的妊娠症状，以及它们与妊娠的关系。

经期推迟之前的最早期的妊娠症状

  你在你的排卵期同房了，现在你不得不等待，看看实际上精子是否遇到卵子了。两周的等待是漫长的。此外，妊娠测试并不可靠，无法准确检测出你体内可能存在的低水平的人体绒膜促性腺激素(HCG)。因此，你不能通过在一根(或三根)试纸来打发时间，也不能试图弄清楚你是否看到了一条模糊的线。然而，有一些症状可以揭示经期推迟之前怀孕的最初迹象。许多症状与经前综合症相似，为了让你更容易理解，我们整理了一份经期推迟之前的11种妊娠症状清单：

1：基础体温的升高
  如果你想知道排卵的具体时间，跟踪你的基础体温是很有用的，这也是怀孕的准确信号。排卵前，你的体温会升高，一旦月经开始，体温又会回落到正常水平。但是如果怀孕了，你的体温会在整个怀孕期间因排卵而持续升高。当然，你需要有跟踪温度的记录。

2：着床症状
  受精卵受精后需要5~12天的时间才能进入子宫内膜。有些女性感到盆腔有刺痛、捏痛或刺痛的感觉，这叫做着床痉挛。偶尔，女性会在经期前一周或前后发现一些轻微的血迹，这被称为着床性出血，可能会被误认为是月经初潮。它可以持续几个小时或几天，通常表现为你在内裤上或擦拭时看到的小血迹。

3：乳房胀大，乳头有刺痛感 Continue reading →

  当你看意识到你怀孕的那一刻，你可能会开始思考如何最好地把一个健康的孩子带到这个世界上。比如：按时完成每一次产前检查，尽量避免服用任何药物，服用你的产前维他命，锻炼，但不要太用力, 很可能你考虑过至少其中的一些事情。你已经在计划把每件事都做得最好。 我们一直都知道怀孕期间保持健康、均衡的饮食是有好处的，但现在我们才知道这有多重要。
  新的研究表明，我们在怀孕期间的饮食习惯不仅会影响我们的孩子，还会影响我们的孙辈和曾孙。听起来可能有些吓人，但我们仍然需要花时间去理解如何去做，为什么去做，以及可能会产生什么影响。

研究是如何进行的?

  多年来，医学专家一直认为母亲的饮食对胎儿的发育起着重要的作用。近几十年来，许多发达国家一直在应对高骨密度、肥胖的高发病率和母亲不良饮食习惯的问题。这些都与容易吃到廉价的加工食品和很少很少能买到便宜的天然食品有关。由于我们人口量不断的增加，有必要研究这些可能影响胎儿短期和长期的发育的事情。
  这项研究的一个独特之处在于，它是第一个发现母亲的饮食习惯会影响她的后代的研究，甚至在她怀孕之前。未受精卵中线粒体DNA发生的变化会导致染色体异常，这些异常会通过女性血统遗传。为了研究这个问题，研究人员给老鼠喂食含有60%脂肪和20%糖的不健康食物。老鼠在怀孕前就开始吃这种食物，并通过断奶来维持。断奶后，这些幼仔被控制饮食喂养，研究人员对三代的结果进行了跟踪。

研究发现了什么?

  肥胖母亲用不健康饮食喂养的孩子，其外周胰岛素信号受损，这与线粒体功能障碍有关。这些变化也出现在第二代和第三代女性的血液中。简单地说，胰岛素抵抗和代谢综合征(糖尿病)是遗传变化的结果，在饮食不良的母亲的后代中发现，这些基因变化在两代之后仍然可以看到。

这是什么意思?

  这项研究是在老鼠身上进行的，但研究人员坚信这一结果也适用于人类。事实上，他们认为这些影响可能会在人类中引起更多的关注。如果你肥胖，那么你患心血管疾病、代谢综合症(糖尿病)和其他健康并发症的风险就会增加。如果你的母亲是肥胖者，这就增加了你自己肥胖的风险。即使你的体重比较健康，你患糖尿病或心血管疾病的风险也会增加。然而,这项研究是独一无二的,因为它显示了风险可以持续几代人,即使他们控制饮食(一个均衡的饮食，不像第一代母亲所吃的60%脂肪和20%糖的饮食)。

我该怎么处理这些信息呢? Continue reading →

  在怀孕期间，你的铁需求量会显著增加。铁是人体制造血红蛋白所必需的一种矿物质，血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质，它将氧气输送到体内的其他细胞。你肚子成长中的婴儿也需要铁，并将其储存出生后的头六个月的生活中使用。因此，预防孕期贫血是非常重要的。

  在本文中，我们将涵盖你需要知道的关于怀孕期间贫血的所有内容，从为什么会发生到症状和治疗。首先，了解一下为什么铁对你的身体如此重要。

为什么铁元素这么重要?

  铁主要是通过肠道吸收的，一旦铁被人体吸收，一种叫做转铁蛋白的蛋白质就会携带铁元素进入人体骨髓，制造红细胞。血红蛋白是血细胞中的一种蛋白质，它使血液呈现红色。氧气是所有细胞生存和执行其功能所必需的，它附着在血红蛋白上。如果骨髓不能产生足够的血红蛋白，那么红细胞将无法在体内提供足够的氧气。
  转铁蛋白把铁传递给另一种叫做铁蛋白的蛋白质。铁蛋白就像铁的储罐，通常在大脑和肝脏中大量存在。我们经常听到铁蛋白被称为“储存的铁”，因为如果由于某种原因，铁在体内循环不足，它便是人体依赖的备用供应。

怀孕期间血液含铁低正常吗？

  怀孕期间，你的身体会产生更多的血液。在怀孕后期，你的血容量会增加50%。在这段时间里，你的血红蛋白水平下降是正常的，因为红细胞不能以足够快的速度增加，以跟上更高的血容量。如果你储存了足够的铁(铁蛋白)，那么你就不会注意到低血红蛋白对身体的影响。然而，如果你没有足够的红细胞和储存的铁来满足怀孕对身体增加的需求，你可能会贫血。如果不及时治疗，严重的贫血会增加你发生严重并发症的风险，比如早产和婴儿出生体重过低，它还与死产或新生儿死亡的高风险相关。
  如果你在出生时失血过多，贫血可能会导致头晕、心率加快等问题，你甚至可能需要输血。研究表明，缺铁性贫血还会使妇女更容易患上产后抑郁症。

怀孕期间贫血的症状

贫血是你体内红细胞数量和质量的问题。有些妇女在怀孕期间可能没有或只有部分贫血症状:

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  怀孕是一个令人兴奋的时期，但也有它的压力。对所有的营养信息进行分类尤其具有挑战性。我需要服用产前营养补充品吗?我应该吃什么?我的宝宝需要哪些营养? 当你的朋友，你的助产医生或者妈妈论坛都有不同的建议时，这就更困难了。也许你以前就怀孕过了，但自从你生了孩子以后，建议就变了。随着专业人士越来越多地了解营养是如何影响身体的，尤其是在怀孕期间，建议也在不断变化。虽然这很有挑战性，但你要尽你所能为你的每一次怀孕找到最新的信息。

关于怀孕期间的铁摄入量的六个常见问题

  营养研究是一个新兴的领域。长期以来，我们都知道铁对每个人都很重要，尤其是对孕妇。以下是关于孕期铁摄入量的六个常见问题:

1．铁是什么?

  铁是一种对人体至关重要的矿物质。它是红血球中血红蛋白的组成部分，血红蛋白将氧气输送到全身。这个过程使细胞产生能量。铁还可以起到清除体内二氧化碳的作用。
  当你怀孕时，你的血容量增加了50%，以帮助满足你成长中胎儿的需要。这使得在怀孕期间摄入足够的铁元素变得更加重要。在怀孕期间，你的血液通过胎盘和脐带将氧气和营养物质输送给宝宝。如果母亲的铁含量过低，就会增加严重的妊娠并发症的风险。因此，女性在怀孕期间会定期检查体内的铁含量。

2．为什么充足的铁元素对健康怀孕至关重要?

  如上所述，铁在为婴儿输送氧气方面起着重要作用。你的铁储备和铁摄入量会影响宝宝出生时的铁储备;这些是用来支持婴儿在出生后6个月的身体的，你需要足够的铁:

• 为身体提供氧气运输
• 帮助新的红细胞和血红蛋白的形成
• 有效代谢营养（从食物中获取能量）
• 支持一个健康的免疫系统
• 确保适当的认知功能
• 保持健康的能量

在怀孕期间，你需要足够的铁: Continue reading →

妊娠剧吐

  孕吐是怀孕最早的征兆之一，几乎是你进入人生新阶段的一个仪式。有时，晨吐会持续一整天，有时它根本不会发生在早上，而是在下午或晚上。但是对于一些女性来说，孕吐会非常严重，妊娠期间的恶心和呕吐可能会妨碍她获得所需的营养。这种疾病被称为妊娠剧吐(HG)，在某些情况下会导致孕妇脱水、代谢紊乱、体重下降、胎儿生长受限或早产，以及其他并发症。虽然不是每个母亲都会经历最严重的困难，但所有妊娠剧吐的母亲都需要治疗和帮助。
  妊娠剧吐的特征是与怀孕相关的严重恶心和呕吐，导致体重下降和代谢问题。患有妊娠剧吐的女性会经历水合作用和适当营养的中断，可能会减掉5%-10%的孕前体重。在严重的情况下，需要住院接受静脉补液和营养治疗。妊娠剧吐是非常虚弱的，会干扰你正常的日常生活。它通常在怀孕早期开始，持续到21周或更长时间。

什么导致妊娠剧吐?

  研究人员不知道妊娠剧吐的确切原因，但他们有一些理论。有一种观点认为，怀孕早期人绒毛膜促性腺激素（HCG）、雌激素和黄体酮的突然变化扰乱了一些女性荷尔蒙的平衡。其他研究人员已经探索了妊娠剧吐和甲状腺激素之间的关系，因为许多患有这种疾病的妇女甲状腺素水平升高。另一种想法是，支持怀孕的激素也会减缓消化。其结果是胃肠道肌肉可能松弛到引起反胃和相关的恶心和呕吐。有一种不太可能的理论认为妊娠剧吐与女性的精神状态有关，但大多数研究人员认为这种心理变化是由疾病引起的，而不是疾病的根源。因此，最好的答案是研究人员并不确切导致妊娠剧吐的原因，而且不同女性的病因可能不同，这一领域还需要更多的研究。

我是否有妊娠剧吐或只是晨吐?

  近一半的孕妇会出现妊娠恶心呕吐，也就是“晨吐”，通常在怀孕前三个月结束时不用进行治疗就会消失。虽然这可能很有挑战性，但它并不像妊娠剧吐那样让人不适于生活和工作。晨吐通常不会导致体重减轻，也不会影响你每天吃饱喝足。虽然你可能会偶尔呕吐，但饮食和生活方式的改变往往有助于你感觉良好。
但患妊娠剧吐的女性很容易会减掉体重2-8kg，不能吃或喝足够的水来维持即使是低水平的水合作用，几乎遭受着无休止的恶心，呕吐严重(有时甚至呕吐血液和胆汁)。经常被推荐的饮食改变，包括清淡的食物和不让你的胃变空，都不足以抑制恶心。妊娠剧吐的准妈妈们通常不能正常工作，在日常护理方面需要帮助。

对准妈妈的健康影响是什么? Continue reading →

  超过一半的孕妇会受到晨吐的影响，而且不仅仅是晨吐，它也可能发生在任何时间,下午或者晚上。在怀孕早期感到恶心和呕吐确实会让事情变得不那么轻松，晨吐会让你情绪低落，孕吐的严重程度和频率因孕妇而异.

晨吐症状一般包括以下任何一种:

• 恶心
• 呕吐
• 食欲不振

特殊气味的食物 (即使以前喜欢)可能会引发强烈的晨吐。

晨吐疗法有哪些呢？

1:食物问题

  你可能不想吃，但吃一些食物总比没有好。什么时候？吃什么?吃多少？会对你的病情产生很大影响。当你的血糖水平过高或过低时，就会引起恶心甚至呕吐。正常情况下，胰岛素有效地帮助你保持血糖水平稳定。然而在怀孕期间，胎盘产生的某些激素会影响身体对胰岛素的敏感性。这些激素虽然对健康怀孕至关重要，但会扰乱身体的新陈代谢，导致血糖水平波动。
  古今流传下来的一个建议是，让刚怀孕的女性吃一些温和的碳水化合物，比如面包或饼干，尤其是早上。但是简单的碳水化合物很快就会被身体吸收，会导致你的血糖水平急剧上升。需要较长时间吸收的食物，如蛋白质和复合碳水化合物，有助于保持血糖更稳定，防止恶心。蛋白质是营养的组成部分，在怀孕期间蛋白质是非常重要的，然而女性却倾向于避免摄入蛋白质，因为她们觉得当她们感到恶心的时候，蛋白质食物太腻了。蛋白质有很多来源，你可以吃动物制品(肉、奶制品和鸡蛋)、坚果和种子类，或者混合谷物、豆类(如果你是素食者或纯素食者)。如果早上吃一个熟鸡蛋让你觉得恶心，不要有压力，吃你能忍受的食物，然后补充一些蛋白质，一些建议是:

• 苹果与坚果
• 水果和酸奶
• 干果和奶酪
• 土司和煎蛋
• 蛋白质奶昔

为了保持你的血糖水平稳定，试着在你不生病的时候吃蛋白质食物。一些准妈妈们会在半夜起床上厕所的时候吃一些富含蛋白质的零食。

2:针灸

  针灸的实践已经有很多年了。传统中医的原理是，怀孕打断了体内的气(能量)的自然流动。针灸是通过在皮肤的某些部位插入非常细的针来恢复正常的气的流动，西方医学界实际上同意这一点。研究表明，针灸是一种安全有效的治疗妊娠病的方法。发现针灸有帮助的女性建议每周进行一次针灸，以最大限度地提高疗效，选择一位专门从事孕期护理的医生。

3.听特别设计的音乐

  现在市场一有一些CD和应用程序可以利用声音来阻断大脑和肠道之间的恶心信息。

4:冷静下来，休息一下

  孕早期让人筋疲力尽。很难理解为什么，当你没有做任何比平时更活跃的事情。但是你的身体正在经历一些巨大的调整，你在无形中投入了大量的能量来孕育另一个人。睡眠也可能被打断，因为夜间排尿的需求增加了。休息是至关重要的，尤其是疲劳会使妊娠病更严重。午睡吧.压力是增加你对晨吐敏感度的另一个因素。冥想或者瑜伽都能帮助你放松放松身心。

5:避免强烈气味

  我们通常认为看到什么东西会引发妊娠反应，但通常是气味。如果可以的话，清理所有你可能会闻到强烈气味的地方，比如你的冰箱、垃圾桶和浴室。更好的是组织其他人来做。使用柑橘类的、无毒的清洁剂，并定期清洁易积异味的地方，如灶台。一些妇女说，切柠檬的味道减轻了她们的恶心。所以，当你需要打开冰箱，而你的伴侣又不在家帮你的时候，你可能会想要一些现成的，很酷的方法是把柠檬片放在锅里慢炖，开低火，不要盖子。这样可以让你的厨房充满柠檬的香味。

6:生姜

  几个世纪以来，不起眼的姜一直被用来治疗胃部不适。根含有许多生物活性的化合物，其中有两种特别称为姜辣素姜和姜烯酚。这些化合物能放松肠道，帮助减轻恶心。生姜有很多不同的吃法，把它当茶喝，吃点生姜饼干，或者喝点不含酒精的姜汁汽水，尝试找出最适合你的方法。

7:维生素B6

  另一个在怀孕早期吃得好的原因是确保你获得足够的维生素B6。这种维生素，也被称为吡哆醇，对宝宝的大脑和神经系统发育至关重要。研究表明，补充维生素B6可以缓解女性的恶心和呕吐。维生素有助于身体消化蛋白质，维生素B6还有助于保持健康的血糖水平。

  一些研究表明，有严重晨吐症状的女性血液中的维生素B6含量较低。重要的是不要摄入太多的维生素B6，因为它会导致恶心、胃痛、食欲不振、头痛、手脚发麻和嗜睡等问题。孕妇每天只需要1.9毫克，这应该很容易从各种饮食中获得，包括鱼、坚果和肉类。如果你正在考虑补充维生素B6，应该意识到过量摄入维生素B6的风险。它通常存在于多种维生素和产前补充剂，以及许多强化食品中。在将剂量增加到超出推荐水平之前，一定要征求医护人员的意见。

8: 穴位按摩

  与针灸相似，穴位按摩也可以缓解晨吐。穴位按摩在中医中有着悠久的历史。有的研究发现，一个特定的穴位按摩可以明显减轻恶心和呕吐。

9.接受它

  毫无疑问，晨吐是一种身体状况(而且是一种令人不愉快的状况)。培养一种接受的态度，你所经历的恶心和呕吐是你怀孕的一部分，这是有帮助的。当然你可能无法完全摆脱晨吐。但是保持积极的态度已经被证明可以帮助女性应对晨吐。当反胃的浪潮袭来时，与其抗拒，不如让你的大脑平静下来，静静地呼吸，让这些浪潮平息下来。你可以尝试使用冥想来保持平静。这可能并不有效，但通过练习，你可能会发现你可以用这种方式控制较温和的状况。

声明：本文仅代表作者个人的观点。

  大多数女性都有头痛的时候，但怀孕早期的头痛并不好受。头痛是孕妇最常见的抱怨之一。

妊娠早期头痛——是什么引起的?

  在经历其他孕早期症状的同时还头痛，这确实是一种痛苦。不管你的头痛是普通类型还是偏头痛，你都应该知道一些关于怀孕早期头痛的事情。

什么导致妊娠早期头痛?

  在怀孕的前三个月，你的身体经历了巨大的变化。激素水平的变化和激增，你的血容量也会增加。由于这些变化，你更有可能经常头痛。此外还有其他因素会加重：

• 怀孕早期头痛：
• 疲劳
• 低血糖
• 脱水（干燥）
• 戒断饮用咖啡
• 压力
• 不良姿势

妊娠早期头痛常见吗? Continue reading →