世界卫生组织(WHO)表示，剖腹产的比例应该在10-15%左右。在中国家，每年超三分之一的母亲通过剖腹产分娩。虽然剖腹产很重要，可以挽救生命，但通常是在没有医疗需要的情况下进行，也很多是可以避免剖腹产手术的。关于不必要的剖腹产的讨论通常集中在对母亲的风险上，但值得注意的是，对婴儿也有很大的风险。当没有医学原因需要剖腹产时，母亲和婴儿都可能面临不必要的风险。

以下是婴儿剖腹产（选择性或急诊）最常见的5种风险：

1：割伤胎儿

在剖腹产手术过程中，你的孩子有大约1.5%的机会被外科医生的刀割伤。关于这种风险的报道时不时出现在媒体上。增加在剖腹产割伤胎儿的可能因素包括:

• 剖腹产前破裂的胎膜
• 子宫前低横切口
• 胎儿分娩时太活跃
• 紧急剖腹产(非选择性)
• 缺乏经验的产科医生

如果你选择了剖腹产，选择一位你信任的有经验的产科医生是一种帮助你将风险最小化的方法。

2：呼吸系统疾病
Continue reading →

  毫无疑问，如果进行得当，剖腹产可以挽救母亲和婴儿的生命。世界卫生组织(WHO)目前建议剖腹产率应在10-15%之间。然而，一些发达国家，约有30%的女性选择剖腹产。剖腹产率高于推荐值通常是由于非医疗原因，比如为方便(孕妇或护理人员)。世界卫生组织估计，每年有600多万例不必要的剖腹产。非医学要求的剖腹产数量如此之高，更令人担忧的是，许多女性正面临着不必要的重大风险。

胎儿窘迫

  如果你的宝宝表现出痛苦的迹象，比如心率减慢、缺氧，那么最重要的是是先确保宝宝尽快出生。胎儿窘迫的发生有多种原因，可能是由婴儿的实际健康状况引起的，也有可能由干预措施引起的。剖腹产率高意味着手术分娩现在是一种非常普遍的程序，这可能会诱使一些女性产生一种错误的安全感。重要的是要明白剖腹产是一项大手术，对母亲来说是有风险的，如下所述。

剖腹产对母亲的风险:

1：手术后活动受限制、不能很快恢复饮食。
2：容易引起乳汁减少，使哺乳时间推迟。
3：手术后易发生感染是最常见的并发症之一，尤其是手术中使用导尿管引起的膀胱感染。
4：会引起大量疼痛和不适，有时会导致长期问题，需要持续使用抗生素和进一步的手术。
5：剖腹产的女性比顺产的女性更容易大出血，严重失血的风险随着剖腹产数量的增加而显著增加。
6：与任何外科手术一样，接受剖腹产的女性有患血栓性静脉炎的风险。血栓性静脉炎是指静脉壁的炎症，可能导致腿部或盆腔器官形成血块。如果血凝块转移到肺部，这被称为肺栓塞，可能危及生命。
7：有子宫内膜炎(子宫内膜炎症和感染)的风险。这种疼痛的情况会引起发烧和阴道分泌物的恶臭。治疗可能包括抽离子宫内任何剩余的妊娠组织，以及一个疗程的抗生素。
8：可能对麻醉有反应。例如，一些女性在手术后的几天里会出现严重的头痛，通常被称为脊柱性头痛。

对母婴关系的影响 Continue reading →

  全世界有接近一半的育龄妇女超重或肥胖。这使妇女和婴儿在怀孕期间和以后的生活中都面临一些并发症的危险。健康的饮食可以确保宝宝获得健康发育所需的所有营养。

怀孕期间的饮食和锻炼可以降低剖腹产的风险。

  如果你不吃垃圾食品和深精加工食品，你的身体会更好地适应怀孕的需要。许多女性担心怀孕期间锻炼的安全性，但事实上，如果你动一动自己的身体，你和你的宝宝都会得到很多好处。运动和良好的饮食对你如何分娩有积极的影响，良好的饮食和锻炼可以降低孕妇患妊娠糖尿病或剖腹产的风险。

  健康的饮食和锻炼降低了女性在怀孕期间超重的可能性。研究发现，健康的饮食，加上体育锻炼，可以显著减少孕妇在怀孕期间平均增加0.7公斤的体重。更健康的生活方式使孕妇患妊娠糖尿病的风险降低了近25%。无论母亲的体重指数(BMI)、年龄、种族或现有的医疗条件如何，这种益处都得到了持续的观察。妊娠期糖尿病的发病率高于以往，女性意识到这一点很重要。即使是在控制了体重的情况下，医务人员也经常建议早期诱导，这可能导致进一步的干预，如剖腹产。健康的生活方式使剖腹产的风险降低了约10%。高收入国家的剖腹产率通常远远高于世界卫生组织的预期水平。世界卫生组织目前建议剖腹产率应在10%至15%之间。然而，一些发达高收入的国家，有25%至30%的女性选择剖腹产。

这对女性意味着什么? Continue reading →

  你在怀孕期间如何照顾自己会影响到你孩子出生时的情况，这是有道理的。过去，孕妇被告知要避免剧烈运动和搬运重物。然而，今天，妇女被鼓励在怀孕期间吃均衡的饮食和经常锻炼。

怀孕期间的锻炼可以缩短你的产程

  鼓励孕妇在怀孕期间普遍保持活跃度。怀孕期间有规律的锻炼可以减少便秘、疼痛的风险，帮助你晚上睡得更好。这项随机临床试验的目的是调查怀孕期间的锻炼和分娩时间之间是否存在联系。超过500名女性参与了这项研究。一半的参与者在怀孕期间被分配到一个中等强度的有氧运动班。这包括由一名教员引导的每周三次课。另一半则被简单地告知了关于锻炼和良好营养重要性的标准信息，但作为研究的一部分，参与者没有被纳入任何具体的锻炼计划。研究人员发现，与另一组相比，运动组的女性第一产程较短(平均缩短53分钟)。研究人员还发现，运动组的妇女在分娩时较少有使用外麻醉以减轻疼痛的。也许并不奇怪，没有运动的孕妇新生儿巨大儿的比例更高。研究人员认为，锻炼组肌肉力量的增强可能对缩短参与者的产程起到了重要作用。瑜伽、游泳和快走是很受孕妇欢迎的运动，研究小组目前正在扩大研究范围，以评估运动是否会影响怀孕期间胎盘的发育。

声明：本文仅代表作者个人的观点。

  许多第一次怀孕的女性在经历初次分娩时，往往会“随波逐流”。在朋友、家人和医生的建议下，他们可能会认为，看看当天发生了什么事情，并将其视为“顺其自然”会更容易一些。对大多数护理人员来说，一个“良好分娩”是指母亲和婴儿都很健康。但大多数女性在生完第一胎后才知道，第一次经历是多么独特和不可重复。

为什么你的初次分娩特别的重要

  你的第一次生育的影响将在你的一生中以各种方式产生共鸣。那么，做好这件事有多重要呢?无论你是自然分娩、生理分娩、剖腹产，还是在医疗帮助下分娩，你第一次转变为母亲是一件你永远无法重复的事情。以下是四个重要的原因:

1：一个良好的初次分娩将会被永远记住

  重大事件会留在我们的记忆中。那些具有里程碑意义的时刻在我们的脑海中回荡。我们有巨大的能力去记住发生在我们身上的好事。他们帮助我们变得有弹性，对生活有一个积极的态度。但是，创伤性经历也会改变我们大脑的工作方式，它们会在事件发生很久之后仍然“留在”我们的脑海中。第一次生育将是你最珍贵的记忆之一。你会深深地、生动地感受到它，它会影响你对生育的看法，也会影响你对自己的看法。

2：一个良好的初次分娩会为未来的分娩奠定了基调

  如果你在你的第一次生育体验中感到震撼，那么下次你很可能也会期待着做同样的事情，而且是按照你自己的意愿去做。你会根据你的第一次经历来判断未来的怀孕和分娩，但是你有信心为你获得最好的分娩体验。你会相信自己能够对生育护理和支持做出明智的决定。无论你是打算在剖腹还是顺产，你有一种积极的、有力量的体验，你会被你明智的选择所驱动。

3：一个良好的初次分娩让你更容易过渡到母亲的角色 Continue reading →

为了帮助你真正做好为人父母的准备，这里是7个怀孕小建议：

1：了解关于最佳营养的更多信息

每个人都喜欢告诉孕妇不应该吃什么。但是很少有人告诉你孕期营养的重要性和你应该吃什么。即使母亲的饮食不理想，孩子出生时也会很健康。如果你生活在发达国家，有一个全面的饮食，你的身体将有营养储备。这在怀孕的前三个月尤其有用，因为很多母亲都要应对孕吐。然而，在怀孕后期，如果你没有摄入足够的营养，你的宝宝很快就会用光你的储备。这会让你感觉不舒服，甚至会导致贫血等问题。在某些情况下，甚至婴儿也会受到营养不良的影响。关于孕期营养你需要知道些什么? 高糖和碳水化合物的饮食会增加妊娠期糖尿病的风险，甚至会影响宝宝未来的健康。充足的蛋白质、铁、健康的脂肪和叶酸在怀孕期间是非常重要的。充足的铁可以降低你和你的宝宝贫血的风险。全面的饮食是提高怀孕、生产和恢复期的一个重要方面。

2：实现自我照顾

真正的自我照顾包括适当的营养，倾听你的身体(根据需要休息，或根据需要运动和锻炼)，为你能欣赏的未来做出选择。当你的孩子出生时，现在就学会优先考虑自己的幸福是一个很好的方法来练习自我照顾。当然，我们都需要满足孩子的需求。要做到这一点，我们也需要先满足我们的需求。这就是为什么我们总是被告知在帮助他人之前要戴上氧气面罩，以防飞机上发生紧急情况。适应力不是通过不断地使自己超越疲惫而发现的。适应力是在满足你的需求而不是在产后消耗能量。

3：参加分娩教育课程

全面的分娩课程通常会涵盖怀孕和分娩的技巧。他们将提供有关母乳喂养、营养和锻炼、婴儿穿戴、婴儿睡眠、应对为人父母等方面的信息。接受有关正常生育的全面教育有助于你实现这一目标。早期的育儿话题和母乳喂养知识让你有信心进入父母的角色，并知道什么时候该寻求支持。

4：让锻炼成为你日常生活的一部分

怀孕期间，女性通常会感到疲倦、恶心、疼痛、大肚或者这四种症状同时出现。这会使运动变得相当困难。虽然锻炼并不能保证怀孕、分娩或产后恢复期的健康，但有大量证据表明，锻炼在怀孕期间有很多好处。经常锻炼可以降低患妊娠期糖尿病的风险。它可以促进健康怀孕体重增加，并帮助你有一个更容易的产后恢复。即使你不能用大量的能量去健身房，试着去散步或游泳。即使是用楼梯代替电梯这样简单的做法也会有所帮助。锻炼对生育也有积极的影响。研究表明，在怀孕期间锻炼的女性可以缩短产程，产后更容易恢复。

5：获取足够的维生素D

虽然维生素D可以通过补充剂来摄取，但我们的身体会自然地从阳光照射中吸收这种维生素。并不是所有的医生都会检查维生素D的含量，但是一些妇产科医生会定期检查孕妇的维生素D含量。维生素D是一种重要的营养物质，维生素D含量低与免疫系统功能低下有关，甚至会增加患抑郁症的风险。维生素D还有助于保护婴儿的骨骼生长。

6：提前计划好产后阶段

在超过9个月的时间里，你必须生下一个新的人。在花了所有的精力制造和生产你的孩子后，你现在必须照顾这个完全独立的小生命一天的24小时。这包括从你的身体中滋养婴儿。你还得做家务，考虑重新回去工作，重新开始锻炼，还要管理好你产后的荷尔蒙变化。不容易吧?事实上，很多母亲在分娩后不到3个月就重返工作。作为一个怀孕的妈妈，你能做什么?开始计划你的产后期。

7：做好母乳喂养的准备

全国调查报告显示，不到50%的婴儿在出生后是纯母乳喂养的。然而，在5个月大时，更少比例的婴儿是纯母乳喂养的。母乳喂养可能存在挑战。然而，对于许多未能实现个人母乳喂养目标的妇女来说，缺乏支持和信息匮乏往往是原因之一。准备迎接你的新生儿是令人兴奋的。它也会让人感到难以承受。花点时间来准备将有助于减少这种感觉，并在你的孩子出生时给你更多的信心。

声明：本文仅代表作者个人的观点。

在怀孕期间同房后出血

  你在怀孕期间与你的伴侣同房之后出现血斑点或流血很可能令人很担忧。首先，不要惊慌，性交不太可能打扰或伤害你的宝宝。你的宝宝在你的子宫里得到了很好的保护，子宫安全地坐落在你的阴道上面。厚厚的保护性粘液塞会封住子宫颈，你的宝宝会被羊膜囊里温暖的羊水包围。所以不要因为你伤害了你的孩子而自责。血液很可能来自你自己的身体。性行为也不太可能导致流产，除非你有特殊的身体状况，而且你的助产士或医生已经警告过你不要发生性行为。如果你有流产史，你的助产士或医生可能会建议你在怀孕的前三个月不要性交，只是为了安全起见。

怀孕期间同房后出血的原因是什么? Continue reading →

  妊娠疲劳是许多妇女无法避免的症状之一。你可能会在怀孕期间的某个时候感到疲劳。疲劳是最常见的在怀孕的前三个月，虽然经常出现在怀孕后期。你可能会惊讶于妊娠疲劳对你的影响。不只是疲劳，你可能会发现自己在不合适的时间很想睡觉。这里有14个建议来帮助你应对妊娠疲劳:

1：可以睡觉的时候就睡觉

  打盹是你的好朋友，就像睡懒觉和早睡一样。你正在成长为一个完全不同的人，让自己休息一下，增加睡眠时间。你的宝宝还在发育着，正在消耗你所有的能量，所以给自己一个机会赶上来。即使是20分钟的小睡也能帮助你在一天剩下的时间里恢复精力。

2：花点时间放松一下

  你不需要睡觉来恢复能量，即使只是休息也会让你感觉神清气爽。在怀孕后期，宝宝在你的膀胱上表演杂技，加上一个巨大的肚子而无法得到舒适，会让你缺乏睡眠。与其起床清洗烤箱，不如试着花时间休息。泡个澡，读本书，听些舒缓的音乐或冥想，任何能让你感到平静和休息的事情。

3：倾听你的身体

  从验孕结果呈阳性的那一刻起，你可能已经意识到你的身体棒极了。你的身体也很聪明，所以一定要注意它给你的信号。如果你感到疲劳，就休息一下。怀孕需要消耗很多能量，所以你需要比怀孕前更好地照顾自己。

4：保持充足的水分 Continue reading →

  如果你在怀孕期间开始出血，那是可能令人很担忧的。但是失血并不总是意味着你可能会流产。在怀孕期间出血，特别是在怀孕的前三个月，要比你想象的更常见。根据一项研究，大约25%的参与者报告在怀孕期间出血，8%的女性报告严重出血。大多数病例发生在第5周至第8周之间，大多数情况下，持续时间不超过3天。在出血的女性中，12%的人流产，而未出血的女性只有13%。虽然大多数妇女会有一次出血，但少数妇女会在整个妊娠期间出血。它可能以斑迹点、条纹（血丝）或类似月经的出血形式出现。以下是你需要知道的关于孕期出血的所有信息：

1：着床性出血或带血丝

  当受精卵附着在子宫内膜上时，会导致轻微的斑迹或条纹(血丝)。通常它只持续一两天，发生在着床前后或你的经期即将到来的时候。一些女性误以为自己只是来了个月经，并没有意识到自己怀孕了。

2：突破性出血

  一些女性会经历所谓的“突破性出血”，这段时间通常是应该来月经的时候。因此，出血会出现在怀孕4周、8周和12周左右。它通常伴随着一种你平常会联想到即将到来的经期的感觉，比如背痛、痉挛、骨盆有一种很重的感觉，感觉浮肿或有点微微的不舒服。当然，因为你确实怀孕了，你的经期不会到来(即使你觉得它会到来)。在怀孕期间，荷尔蒙会阻止你的月经的到来，如果激素水平还没有高到足以停止你的月经，结果是突破性出血。它可以持续大约三个月，在此之后，胎盘开始接管卵巢产生的激素。有些妇女在整个妊娠期间经历突破性出血，并在其医生的密切关注下，生下健康的婴儿。

3：威胁流产或实际流产

  怀孕的早期12周时有一小部分女性是以流产告终的(医学术语是自然流产)。这类流产通常是由于胎儿受损造成的，这意味着女性的身体正在排斥妊娠，而妊娠无法在并发症中存活。一旦你达到14-16周，你可以相当肯定你的怀孕是安全的。在怀孕12周之前，最好不要告诉全世界你怀孕了。虽然你可能很想分享你的好消息，但是当你不得不宣布你自然流产的消息时，你会感到非常痛苦。同情往往是令人欣慰的，但有时当你为失去的梦想而悲伤时，它可能会压倒一切。
  常见的流产症状包括出血(最常见)、痉挛、背痛和胃痛。女性通常会说，当她们流产或流血时，她们不再觉得怀孕了。怀孕的症状消失了，不再有恶心、乳房胀痛或肚子肿胀的症状。如果你有流血症状并且有这种感觉，那么很可能你已经失去了孩子。如果你流血了，但仍然感觉自己怀孕着，很有可能你只是吓了一跳，而你的孩子安然无恙。超声波检查通常是非常正常的。
流产时不流血是可能的。这就是所谓的“未流产”，即胎儿死亡后被身体保留。如果发生这种情况，怀孕的迹象肯定会消失，但没有心跳只能通过超声波检测到，你可能需要清宫。

4：同房后出血 Continue reading →