软糖维生素有益健康吗?健康专家说不

  最近，一些研究人员营养专家对市场上常见的儿童软糖维生素进行了研究。他们发现这些公司做出了虚假的健康宣称，这些产品含有太多的糖，甚至增加了蛀牙的风险。

什么是软糖维生素?

  复合维生素长期以来一直被作为一种健康的营养素来销售，以确保我们获得所有必要的营养。近年来，越来越多的研究对通过多种维生素获取营养的效率提出了质疑。说服孩子们服用维生素并不总是那么容易，即使是最受欢迎的品种。随着食品科学的进步，一些公司开始以软糖的形式生产多种维生素。相比给孩子们吃小熊软糖是容易得多。作为父母你们觉得这对孩子的健康产生了积极的影响。

  一位莫纳什大学公共卫生与预防医学学院的副教授和他的同事发表了一篇关于这个主题的学术文章。他说:“活性成分通常被列为维生素，矿物质，有时还包括omega-3脂肪和蔬菜粉。他们可能会说“含糖”，也可能不会。很少有公司会列出糖和其他成分的含量，比如柠檬酸、乳酸和抗坏血酸等食物酸。在我们看来，这些产品是不健康的和剥削性的。它们的高糖分含量可能会吸引年幼的孩子，但他们不是健康饮食的好介绍。”

为什么软糖维生素这么受欢迎?
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  当涉及到家务和孩子时，许多父母一开始就有良好的意愿。他们制作家务表，和孩子们坐在一起，解释如何一丝不苟地一步步处理每一件家务。不需要很长时间，你就会发现一个小孩子不可能像你一样完美和成功地完成工作，这时家务又慢慢回到你的身边。父母需要明白的是，真正的家务并不是最重要的，而是被赋予这样的责任所带来的巨大益处。以下是让孩子做家务的6个好处：

1.有家务活的孩子成年后会更成功

  明尼苏达大学的Martin Rossman博士进行了一项纵向研究(对研究对象进行了20年的跟踪调查)，结果显示，判断一个孩子是否成功的最佳指标之一是他或她是否在3岁至4岁时开始帮助做家务。这些孩子不太可能使用毒品，他们有更好的人际关系，还有很多其他重要的益处。

  当孩子们在很小的时候被分配工作时，他们会对自己完成任务的能力产生信心。这也适用于非常年幼的孩子，因为他们总是在做饭、打扫或收拾时请求帮助。很多刚学会走路的孩子的父母都很熟悉他们的洗衣机被两三岁的孩子劫持了，他们只是想帮忙把它们从洗衣机里拿衣服出来。但有不少的父母告诉小孩子“不用，等你长大了先”，或者“你太小了，做不了这些。”实际上，我们应该让他们尝试一些小任务(这些小任务对他们这个年龄段的孩子来说是安全的、合适的)，这样我们的孩子就能感受到自己尝试新任务的成功。很多时候，作为父母，我们自己做会更方便，这样可以节省时间或者确保做得正确，但是我们错过了帮助孩子获得自信的宝贵机会。这可能是“我能做”和“我做不到”态度的区别。

2.手的运动将有助于孩子掌握粗精细的运动技能

  对于小孩子来说，有很多机会可以自己动手做家务。在厨房帮忙洗食材或擦干碗碟，帮助摆碗筷，甚至像打扫或清扫这样的杂务对肌肉运动技能也很有好处。也有机会将数学或阅读融入家务劳动中。告诉你的孩子数出4个土豆，或者让他们只食材分类。让它变得有趣起来，这会让你的孩子参与更长的时间。

3.做家务的孩子学会与他人合作
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  面对一个尖叫或无理取闹的孩子发脾气时，保持冷静并非易事。如果你已经经历了一个蹒跚学步的孩子崩溃时的愤怒，那么你非常清楚控制自己的情绪是有多么的困难。

  当你的孩子在你的内心深处惹怒你时，你很难控制自己不大喊大叫，或者像他们那样彻底崩溃。你会感到自己愤怒而沮丧，你知道你失去冷静只是时间问题。在这种情况下，保持冷静比什么都重要。你的孩子崩溃是因为他们需要你，他们需要你。俗话说:“最需要爱的孩子会以最没有爱心的方式来要求爱”——这句话现在很适用。对你和你的孩子来说，陷入一场尖叫比赛肯定不会有什么帮助。它只会把你们分开，而不是拉近。那么当你束手无策的时候，你能做什么呢?

  你怎样才能找回你快乐的地方，帮助你的孩子度过难关呢?当你的孩子把你逼疯时，你该如何冷静下来？当你有那么一天，感到自己被推到了极限，无法应付的时候，试试下面的建议来帮助你保持冷静，即使你的孩子只是故意、有攻击性地对你尖叫:

1：记住，这与你无关

  你的孩子不是因为想伤害你才表现出这样的行为。他表现出来是因为他现在有事情要做，而且他正在尽力表达出来。根据你孩子的年龄，可能会有任何形式的压力导致这种行为。可能是考试压力让你十几岁的孩子情绪低落，可能是你的孩子在学校呆了一整天后疲惫不堪，也可能是你蹒跚学步的孩子需要和你重新建立联系。不管是什么，这是你的孩子让你知道(有时，这可能是不得体的，甚至是粗鲁的)他处理得不太好，他需要你的帮助。暂时摆脱自己的需求 (是的，当你的孩子刚刚说了一些伤人的话时，说起来容易做起来难)，专注于你的孩子此时此刻真正需求什么。

2：给自己一个暂停

  如果你感觉自己被激怒了，是时候把自己从这种情况中解脱出来了。退一步，给自己时间和空间冷静下来。这可能意味着让你的伴侣介入并接管一会儿，而你给自己一个暂停的时间来思考如何最好地处理这种情况。或者，它可能只是离开你的孩子几步远。暂停在你崩溃之前，可以帮助你保持冷静，保持局势的控制，而不会爆发。不仅如此，你还在以一种积极、健康的方式处理愤怒。孩子们可能不会听你说的每件事，但你可以确定他们在看你做的每件事。他们正在研究作为一个成年人意味着什么，他们应该如何表现。因此他们会变得和他们周围的人一样，这就是为什么孩子要有健康的榜样很重要，一直到青少年时期，甚至到更大的年龄。

3：做深呼吸
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  这是生活中的一个事实:参加集体看护(去托儿所或幼儿园)的孩子在某个阶段会生病。增加了与其他儿童的接触，共享游戏空间和玩具将增加共享病毒和细菌的机会。
对于很多工作的父母而又有孩子在上着幼儿园的来说，他们经历小孩频繁的生病可能很令人沮丧。

生病的孩子应该去上学（幼儿园）吗?

  有些孩子似乎病得不重，不需要一天呆在家里。另一些人身体不太好，只能呆在家里，但他们的父母却承受着去工作的压力。当你的孩子真的不舒服的时候，让他们呆在家里是有必要的，但是如果他们只是有轻微的症状或者是小感冒呢?

为什么在幼儿园的孩子经常生病?

  在你的孩子开始上幼儿园之前，你可能可以用一只手数出他们生病的次数。在几个月的幼儿园生活中，你已经数不清流鼻涕、咳嗽、发烧、呕吐和腹泻的次数了。研究证实了这一点。在家里接受全职照顾的儿童与在集体照顾的儿童相比，感染和感冒的几率要低一些。孩子们在开始集体生活时生病是正常的，他们在最初的一年里最多的每个月都患了感冒。

  大多数儿童在他们的免疫系统尚不成熟，接触病毒和细菌的机会有限的时候就去幼儿园接受集体生活。幼儿园是传播病毒和细菌的最佳环境。在正常的游戏和其他活动中，孩子们彼此很亲密。玩具和餐具之类的物品经常被共用，尤其是在年幼的孩子之间。典型的疾病包括:普通感冒、手足口病、结膜炎、;以及各种肠胃炎病毒。这些细菌很容易通过儿童间的间接或直接接触传播。很多病毒可以在体外存活几分钟，甚至几个小时。

为什么家长要把生病的孩子送去托儿所或幼儿园?
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  你家里有挑食的小孩吗?如果有，你就会知道吃饭时无休止的争吵会给你带来巨大的压力，更不用说浪费时间和精力准备饭菜，结果却被扔到垃圾桶里，甚至地板上。虽然令人沮丧，但大多数孩子最终会改掉过分挑剔的习惯，与此同时，你也有一些方法可以鼓励他们拓宽食物选择。
如果你家有一个挑剔的食客 (大多数家庭似乎至少有一个)，这里有一些技巧，你可以尝试帮助你的孩子扩大他们的饮食技能，使用餐时间少了一个战场。

方法一：一家人一起吃，营造一个放松的气氛

  对你的孩子生气可能会把吃饭时间变成一个压力很大的场合，这可能会使问题变得更糟。关掉电视，赞扬孩子的礼貌，当他们尝试新食物时，保持轻松的谈话。看着其他家庭成员吃着各种不同的食物，可能会鼓励你的孩子更有冒险精神。

方法二：鼓励孩子尝试他们盘子里的所有食物

  期待每顿饭都有一个干净的盘子可能是不现实的。年幼的孩子，尤其是蹒跚学步的幼儿经常是食草动物，强迫他们吃完所有东西可能会让他们在以后的岁月里对食物产生消极的态度。可以鼓励孩子在他们面前尝试所有的事情(如果他们不喜欢，他们不必完成)。称赞他们咬了一口或者舔了舔不熟悉的食物。总有一天，他们会因为喜欢新食物而给自己一个惊喜。

方法三：在接近用餐时间时限制吃零食
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  用餐时间应该是交流、享受和增进感情的时间。但在很多的家庭中，进餐时间与压力和疏离联系在一起。你家的用餐时间怎么样?你的家人是否会围坐在餐桌旁，一边大吃特吃自己做的美味佳肴，一边分享当天发生的故事?还是你一直唠叨着让你的孩子尝试新的食物，贿赂他们吃蔬菜，甚至为家里的每个人做一顿饭?

为什么食物不能作为一种奖励

  食物是父母压力的一个常见来源。我们中的很多人担心我们的孩子是否吃了足够的正确的东西。以及他们是否吃了太多不该吃的东西。作为父母,我们能做的就是确保我们给我们的孩子提供一个健康、均衡的饮食。

依赖食物来调节情绪

  英国三所大学开展的一项新研究表明，父母过度控制孩子的饮食可能会在无意中教会孩子依赖食物来调节情绪。常用的育儿技巧，比如用食物作为奖励或款待，容易增加孩子在童年后期情绪化进食的可能性。

  这项研究由阿斯顿大学、拉夫堡大学和伯明翰大学开展。研究人员分析了父母经常对三到五岁的孩子采取的喂养方式。当这些孩子5到7岁时，研究人员对他们进行了跟踪调查，看看早期的喂养方式是否对孩子有影响。

会激发孩子情绪化进食 Continue reading →

  我们大多数人在养育孩子的过程中都会经历这样的阶段,挑剔的孩子，挑食的习惯。我们都希望我们的孩子得到他们需要的营养，但我们当然不想处理抱怨和抗拒。研究表明，母亲可以通过在怀孕期间对自己的饮食做出一定的选择，以及母乳喂养来减少孩子对不同食物的挑剔。

母亲在怀孕期间的饮食如何影响婴儿的口味偏好?

  根据发表在《肥胖评论》杂志上的一项新研究，母亲所吃的食物的味道会在子宫里传递给婴儿。来自布法罗大学儿科行为医学部的研究人员查看了来自40多项同行评议研究的研究结果。他们想了解更多关于幼儿和幼儿是如何形成味觉偏好的，如果有的话，是什么有助于防止或控制挑食。研究人员发现，准妈妈们吃的很多味道都存在于她们的羊水中。
这项研究的作者总结道:“因为味觉和嗅觉在胎儿时期就已经开始起作用了，而且胎儿经常会吞下羊水，所以味觉的第一次体验发生在出生前。”他们说:“接触这些可传播的味道会影响婴儿出生后对这些味道的接受程度。”事实上，在妊娠晚期连续三周饮用胡萝卜汁的妇女，与食用普通谷物相比，食用胡萝卜味谷物更有可能对婴儿产生积极的反应。这些发现表明，在怀孕期间接触味道会影响婴儿的口味偏好。

母乳喂养如何影响婴儿的口味偏好? Continue reading →