过度玩电子游戏已成了一种精神障碍

过度玩电子游戏已成了一种精神障碍

过度玩电子游戏现在已经成了一种精神障碍,这是家长们需要知道的。我们经常被告知监控屏幕时间的重要性,以确保我们的孩子不会花太多时间盯着屏幕。但是限制屏幕时间有多重要呢?世界卫生组织现在决定将过度玩电子游戏列入可诊断的精神疾病名单。游戏障碍将被添加到2018年更新版的《国际疾病分类》中。

什么是游戏障碍?

世界卫生组织更新的草案将游戏障碍描述为:一种持续或反复出现的游戏行为模式(‘数字游戏’或‘电子游戏’),这种行为可能发生在网络上。或离线,表现为:

  • 游戏控制受损(如:开始、频率、强度、持续时间、终止、背景)
  • 对游戏的重视程度越来越高,以至于游戏优先于其他生活兴趣和日常活动。
  • 继续或升级游戏,尽管出现了负面后果。

从本质上讲,游戏障碍的定义并不是简单的过度使用,而是干扰日常生活、家庭、工作、教育等的使用。游戏障碍不仅仅是享受假期中额外的游戏时间。这意味着在假期里花太多时间玩游戏,他会错过一顿家庭晚餐,或者表现得很不情愿,心情很糟糕,仅仅是因为他不得不停止玩游戏。因为他更想玩游戏,所以假期后很难回到学校或工作。然后它就演变成糟糕的学习或工作表现,因为他被游戏分散了注意力。它是关于吸引负面后果的——例如,他的家人很沮丧,他的老板训斥他,或者他在学校的成绩很差——但是他不会改变他的游戏习惯。

游戏障碍是真正的障碍吗?
Continue reading

家有新生儿的还是家有青少年的妈妈压力更大?

家有新生儿的还是家有青少年的妈妈压力更大

大家认为什么时候是给父母带来了最大的压力?那些不眠之夜,没完没了的洗屁股,和出牙时和生病时相关的眼泪(他们的和父母的),对吗?来自研究的新数据发现,婴儿和学步幼儿的母亲并没有最高的压力。

压力最大的妈妈——是有新生儿的还是有青少年的压力更大?如果你和我一样,是婴儿、幼儿和小学生的妈妈,你可能会想当妈妈的压力怎么可能是最大。我的意思是,如果所有的孩子都能自己穿衣服、如厕和吃东西,这不是更容易吗?似乎有些妈妈只是把换尿片和不眠之夜换成了对家庭作业、人际关系和独立性的担忧。

哪个年龄段的妈妈压力最大?
根据收集到的数据:
0-5岁孩子的妈妈占3%
6-11岁孩子的妈妈占9%
12-15岁的孩子的妈妈有5%
报告说她们承受着很大的压力。
虽然这种差异不是很大,但似乎随着孩子年龄的增长,压力的比率会上升。作为一个有11岁以下孩子的妈妈,我感到有点害怕!

我们都听说过产后抑郁症和焦虑症,也就是产后抑郁症的发病率很高,但那些孩子年龄较大的母亲的焦虑和抑郁率又如何呢?
数据还发现:
9%的妈妈有0-5岁的孩子
4%的母亲有6-11岁的孩子
22%的妈妈有12-15岁的孩子
据报道说她们有抑郁症状。
比这个高的抑郁率还要更高的是极度的焦虑。随着孩子年龄的增长,这种情况也会增加。

数据发现:
3%的妈妈有0-5岁的孩子
26%的母亲有6-11岁的孩子
在12-15岁的青少年中,有29.3%的妈妈也是如此
报告说她们有焦虑感。
三分之一的女性饱受焦虑和压力之苦,五分之一的女性饱受抑郁之苦,似乎所有的妈妈们都受到了社会问题或缺乏支持的影响。这么多的女性应该遭受压力和情绪障碍吗?

为什么十几岁前的小孩和十几岁青少年小孩的妈妈的压力、抑郁和焦虑会增加?

如果不眠之夜的次数不是最让人紧张的事情,那么什么才是呢?收集数据的人,以及青少年的父母,都提出了一些想法。有一种理论认为,青春期会给家庭带来巨大的变化并增加压力。身体、情绪和荷尔蒙的变化会产生巨大的影响。它们影响着孩子们的行为,他们的兴趣,以及他们生活的几乎所有其他方面。对于父母来说,这种变化似乎是突然出现的,而且发生得非常快,非常强烈。

对于孩子来说,父母和家庭是他们的首要任务。随着他们进入青少年时期,他们的注意力从家庭转移到了同龄人身上。此外,他们对独立的新渴望和家庭的活力也会发生显著变化。突然间,父母们不得不努力寻找一种新的平衡。他们想要维持适当的权威并提供支持,同时也试图培养健康的独立性。对于一些母亲来说,这种变化可能会带来难以想象的压力。另一件需要记住的事情是:如果压力、抑郁和焦虑在早年就已经存在,那么这些变化就会发生。她可能认为随着孩子年龄的增长,事情会变得越来越容易,所以管理她的压力似乎不是一个优先事项。

还有很多其他的问题需要孩子们去解决,而且他们的年龄比前几代人都要小。对许多父母来说,处理诸如青春期提前、体重和身体形象问题、色情等问题,肯定会增加他们的压力水平。另一种可能性是,作为父母,我们的生活和优先事项会随着孩子的长大而改变。有这个年龄孩子的妇女也可能进入更年期,重返职场,同时还要应付其他压力,比如经济和人际关系方面的压力,还要满足人们的期望,比如让孩子接受更好的教育。在这个充满挑战的时期,关注母亲的心理健康问题是很重要的。
 
 
 

声明:本文仅代表作者个人的观点。

为孩子设定规则的14个有用的建议

为孩子设定规则的14个有用的建议

幼儿通过说“不”或“逃避”来维护他们正在发展的独立性是正常的。这并不意味着大人通过设置限制来阻碍他们的发展。事实上,现在是时候温和地奠定纪律的基础了。

1:保持现实的期望

幼儿不理解匆忙、整洁和等待等概念,轮流或分享取决于孩子的发展,而不是父母的要求。坚持教学,但要有耐心。

2:注意好的方面

幼儿喜欢取悦他们爱的人,他们喜欢被关注。当你注意到良好的行为时,积极地评论并给予拥抱,你会得到更多

3:注意我们的语气

大人的声音会影响周围的气氛,也会影响孩子倾听和服从的意愿,所以请不要恳求、唠叨或大喊大叫。相反,试着保持积极和冷静。如果有人按下你的按钮,做几次深呼吸,不要发出攻击的声音:
“积木是用来建的”(不是用来扔的)
“桌子是用来吃饭的”(不是用来爬的)
“我们只吃东西”(不吃人)。
当你冷静而坚定地说话时,你可能需要从身体上引导一个意志坚强的孩子(把他从桌子上拿起来,转移一下注意力)。

4:了解孩子的感受

大脑的不同部分与情绪和语言有关,所以用语言(而不是身体)来表达他的感受需要几年的时间和发展准备。但是,给孩子说话,让他看到他正在被倾听,可能会减少身体上的侵犯。当孩子们感到被理解了,以后可以谈论自己的感受时,就更容易释放被压抑的压力,而不用诉诸儿童暴力。

5:给出明确的指示

告诉孩子你想要什么比告诉他们不要做什么更有效。“牵着我的手”,比“不要在路上跑”要好。而且,“用你的勺子”比“不要用你的手指吃东西”更有效。出于某种原因,小孩子似乎只会听到实际的请求,而不是最先听到的“不要”。即使是一岁大的孩子也可以遵循非常简单的指示,如果你用大量的重复来清晰地呈现这些指示。你还需要演示你想要什么,并设定一个边界。例如,你可以对你12个月大的孩子说:“安全,安全。”
之后,在你的监督下,你只需要用言语来提醒他。一个18个月大的幼儿是一个小的“逃脱艺术家”,当你告诉他“牵手”时,他需要有人牵着他的手。如果有危险,比如一条繁忙的道路,无论孩子的年龄如何,你都要主动牵着他的手。

6:限制规则

当规则不多的时候,孩子们学得更快:你说的“不”越多,它的效果就越差。如果我们总是在说“不”的时候改变主意,孩子们就会学会在说“不”的时候不要把我们当回事。

一定要坚持到底:如果你的抵触情绪很低,而且你知道你可能会屈服于某个请求,那么在一开始就说“是”比为了和平而改变主意要好。

7:多说“是”,少说“不是”

你的孩子是一个模仿者——太多的“不”可能会有一个喜欢(也是最有力)的词是“不”的小孩。
当你的孩子要一块饼干时,你可以试着说“是的,晚饭后”,而不是说“不”。
或者,不要说“不许看电视”,试着说“当所有的玩具都收拾好了,我们才能看电视”。

8 :分散注意力

让孩子远离潜在的有害或危险的情况(或让你发疯的事情),给她一些更容易接受的玩耍的东西。
例如,如果她喜欢摆弄电视按钮,把她从附近的地方移开,给她一个手电筒,让她开关。
如果她喜欢相框里的照片,给她一些装在空CD盒里的特殊人物或宠物的照片。
如果她跳上沙发或床,提供一个可以接受的跳跃场所,比如地板上的旧床垫或外面的蹦床。

9:限制选择

提供选择帮助你的孩子成为一个决策者和自己思考。这有助于培养自尊,促进合作。但是,不要提供开放式的选择,否则孩子会感到困惑。最重要的是,确保你提供的选择适合你!不要问“你想穿什么?”你可以说:“你想穿红上衣还是蓝上衣?”或者,在吃零食的时候,“你想要一根香蕉还是一个梨?”(这样,就没有空间让他点垃圾食品了)。当你出去的时候,他变得很生气的时候,问他:“你想坐婴儿车还是牵我的手?”

10:未雨绸缪

与其事后生气,不如防患于未然。例如,如果你不想把叠好的衣服扔出篮子或在屋子里到处找,就把它放在看不见的地方,并禁止把球扔进篮子里,把球留在外面,以防止珍贵的东西被打碎。

11:灵活性的

试着从孩子的角度看问题。如果你的小女儿正全神贯注于某项活动,你可以多给她一点时间来完成她的游戏,或者给她几分钟的时间,让她在你拉她去购物、叫她进屋吃晚饭或抱她去洗澡之前离开。

12:把“错误”看作是教孩子改正错误的机会

当你清理一个意外弄乱的东西时,不要大声喊叫或低声咕哝,而是试着通过说“书破了,我们怎么能修好它?”来解决问题。或者“哎呀,牛奶洒了。”如果我拿了海绵,你能帮我擦一下吗?”这样就可以教导孩子为他的错误承担责任,而不是把自己看成是一个笨手笨脚或淘气的人,或者认为爸爸妈妈会在他把事情搞砸时把事情搞定。

13:言行一致

如果你希望有礼貌,那就自己去用吧。如果你希望孩子们拾起他们的玩具,那就把自己的东西放好。
孩子们通过模仿学得最好——好的和坏的!

14:创造一个安全、儿童友好的环境

在一个适合孩子探索和玩耍的安全的家和在公园照顾一个幼儿要容易得多,压力也小得多。记住,小探险家行动迅速,冲动控制力有限,绝对没有危险感
 
 
 

声明:本文仅代表作者个人的观点。

纪律和您的孩子

如果你是一个幼儿的家长,您作为“老师”的角色可能是个挑战。幼儿注意力不能长时间集中,未成熟的神经系统,情感需求和各种生理需求。幼儿通过说“不”或逃避来维护他们正在发展的独立性是正常的。这并不意味着您通过设置限制来阻碍他们的发展。事实上,现在是时候温和地奠定纪律的基础了。纪律意味着“教导”(而不是惩罚),这里有9个很棒的技巧,可以帮助您教您的孩子更好的“好”行为:

1 :保持现实的期望

两三岁左右的幼儿不理解“匆忙”、“整洁”和“等待”等概念,以及“轮流”或“分享”取决于孩子的发展,而不是父母的要求。坚持教学,但要有耐心。

2:注意好的方面

幼儿喜欢取悦他们爱的人,他们喜欢被关注。当您注意到好的行为时,积极地评论并给予拥抱,您会得到更多。

3:承认孩子的感受

当孩子们能够用语言表达他们的感受并感到“被倾听”时,他们就不太可能进行人身攻击。

4:将规则最小化

当规则不多的时候,孩子们学得更快。您说“不”的次数越多,它的效果就越差,您的孩子对你说“不”的可能性就越大。!如果我们总是在说“不”的时候改变主意,孩子们就会学会在说“不”的时候不要把我们当回事。让环境尽可能的安全,这样就可以把不留给真正重要的事情,并坚持下去,首先说“是”比为了和平而改变主意要好。记住,“也许”对一个小孩子来说意味着“是”。

5 :分散注意力
Continue reading

您家孩子的饮食会增加肥胖的风险吗?

您家孩子的饮食会增加肥胖的风险吗?

您家的孩子的饮食会增加肥胖的风险吗?

研究人员做了一个又一个研究。营养建议不断变化,饮食时尚层出不穷。它们都旨在改善大家的健康。但是如果我们在孩子们还没有甩掉纸尿裤的时候就让他们肥胖了呢?一项新的研究发现,典型的幼儿饮食可能会让我们的孩子在长大后出现健康和体重问题。

什么是标准的幼儿饮食?

没有官方标准的幼儿饮食。这个词只是简单地用来指幼儿的常见饮食习惯,根据许多父母报告给他们的幼儿喂什么。这项研究结果发表在《英国营养学杂志》上。此前的一项研究发现,很多幼儿:

  • 摄入太多的钠
  • 没有足够的纤维
  • 铁和维生素D摄入不足
  • 摄入超过推荐量两倍的蛋白质
  • 摄入过多的热量

总的来说,我们的幼儿似乎和很多成年人有着同样的饮食问题。例如,食用预先包装的食品会导致高水平的钠。当我们在寻找方便的营养时,我们可能会想当然地认为购买面向幼儿的食品是一个安全的选择,这是可以理解的。

幼儿的饮食如何导致未来的肥胖?
Continue reading

鼓励孩子喋喋不休的一些技巧

鼓励孩子喋喋不休地讲话的一些技巧

我们急切地等待着第一个词,然后是句子,让我们以一种新的、令人兴奋的方式进入我们可爱的宝贝的神奇世界。从牙牙学语到开玩笑的激动人心的旅程与情感和人际关系的发展密切相关。这意味着你的投入——爱、快乐的互动和对孩子努力说话的回应——对于帮助他成为一个能言善辩的小演讲者是非常重要的。尽你最大的努力停下来,和孩子平起平坐,并在倾听时进行眼神交流。

宝宝从出生开始就在发展他的谈话技巧,如果我们把他还在肚子里面的时候听你谈话的次数都算上的话,他甚至还在更早的时候就已经在发展他的谈话技巧了。但现在他还是个刚会走路的孩子,他的演讲技巧将以惊人的速度发挥出来。

从孩子一周岁左右开始,他将每周学习大约两个词语。也就是说,在他18个月大的时候,一个令人兴奋的大约50个词语。如果你的孩子是在双语环境中长大的,那么词语的数量可能会被两种语言分开,一开始,孩子对词语的美妙理解可能只有你或你的家人才能理解。

18至24个月之间,语言技能将真正开始腾飞,专家称之为“命名爆炸”,因为你的孩子每天可以学习大约10个或更多新词语, 因为您的孩子每天开始在环境中标记杯子、,汽车、球、洗澡……而且,如果他真的是有点喋喋不休,他可以每九十分钟学习一个新词。

在大约两岁的时候(所有的孩子都有自己的发展速度),他们会开始把词语串在一起。这意味着,当小孩的小话匣子发育成熟,接触到大量语言时,他很快就会告诉你他的世界,描述他的感受,大声地、骄傲地让你尴尬,并在“模仿”他听到的所有内容时。

鼓励孩子喋喋不休的小技巧:

1:命名每样东西

门把手、椅子、狗、电灯……后来,他用形容词来形容他最喜欢的玩具、人和物品,“红色的毛衣”、“冰牛奶”、“大卡车”。

2:听

当你集中注意力的时候,你的孩子使用语言的尝试会得到加强,所以要把电视和电脑等分散孩子注意力的东西拿开,让孩子全神贯注。和你家的孩子平起平坐,当你和他说话的时候进行眼神交流,然后在他回答的时候停下来倾听。
Continue reading

孩子教给我的10条人生哲理

孩子教给我的10条人生哲理

作为父母,我们觉得教育孩子认识世界是我们的职责。我们每天都小心翼翼地传授我们从小积累的智慧。我们解释,我们培养,我们教育。而且,如果我们做得很好,我们自己可能也会学到很多:

1:乐趣在旁观者的眼中

作为成年人,我们看着窗外,当我们看到乌云或者更糟糕的下雨时,我们会做苦脸。对于一个幼儿来说,下雨意味着雨靴、水坑、水花飞溅和跳跃。幼儿几乎可以在任何地方找到有趣的东西去探索,尽管这可能会在从幼儿园回家的路上让人有点沮丧,但这是一个很好的提醒,提醒我们要制造自己的快乐。毕竟,生活是为活着的人准备的,我们不要在室内抱怨天气。

2:永不放弃

曾经有一段时间,我的孩子不会走路,但经过几个月的探索和站立训练,她终于学步了。有一段时间,在我们当地的公园里,她爬不上攀爬架的顶端,但经过几周的坚持,她终于爬到了顶端(而且看起来从未如此自豪过)。我的孩子告诉我,放弃是没有借口的,你只需要再努力一点。

3:原谅是容易的

对某人怀恨在心实际上会让人心力交瘁。你必须记住你生他们的气,以及为什么生他们的气。我看到我的孩子被打,被踢,被推 (不是所有的事情都发生在同一件事上)。如果我们想要宽恕一些事情,那么我们必须这样才能继续我们的生活。

4:寻求帮助是可以的

当我的孩子艰难地穿上鞋子时,她觉得寻求帮助并不可耻。她甚至会在最后一刻把我解雇,这样她就可以为自己穿的鞋邀功。有了孩子让我意识到,不管我们感觉自己多么成熟,我们都还在学习,寻求帮助也没有什么不好意思的。
Continue reading

关于小孩子磨牙的一些事项

对某些人来说,磨牙的声音就像钉在黑板上的钉子,但如果磨牙的人是你的孩子呢?磨牙在1岁以上的儿童中相当普遍,在大多数情况下,这是一种短暂的习惯,到6岁时逐渐消失。

磨牙和咬牙被正式称为“磨牙症”,通常发生在晚上孩子睡觉的时候。虽然这可能会让父母感到担忧,但在大多数情况下,它不会对牙齿造成任何永久性损伤。在某些情况下,磨牙可能是医疗或心理问题的迹象,所以值得进一步研究。

什么导致儿童磨牙?

虽然还没有确定单一的原因,但磨牙与许多潜在的问题有关。幼儿和较大儿童磨牙最常见的原因包括:

  • 上排和下排牙齿排列不整齐引起的牙齿问题
  • 医疗问题(磨牙与许多不同的医疗问题有关,包括脱水、过敏和营养缺乏)
  • 耳朵感染或其他疾病引起的疼痛
  • 长牙疼痛
  • 压力和焦虑(这可能是由于上学、兄弟姐妹的出生、日常生活的变化或其他形式的压力造成的)

Continue reading

关于幼儿的一些绝妙的事情

关于幼儿的一些绝妙的事情

幼儿时期是可怕的。如果你有一个,那么你已经知道这个了。至少有些时候是这样。然而,如果你抱着孩子读这篇文章,两、三岁幼儿的感觉就像一个可怕的未知在遥远的未来等着你。事实上,幼儿的阶段在你意识到之前就已经到来了,你将完全沉浸在蹒跚学步的美妙世界中,而不是怀念那些新生的日子。幼儿在很多方面都很棒,以下是其中的一些:

1:他们会说他们想说的话

幼儿还不懂糖衣的概念,所以他们说话就像他们来的时候一样直率。你家的孩子会毫不在意地告诉你你身上的味道,告诉参加晚宴的客人爸爸的便便有味道,或者告诉你的朋友他们的房子很小。当然,这些都是不利的方面,但这也意味着你的孩子也很坦率地表达了她的感受。如果她感到不安或害怕,找出原因并不难。

2:他们充满活力

依偎在沙发上度过漫长下午的日子已经一去不复返了。幼儿有两种情况;“睡着了”和“非常非常清醒”。你会发现自己被推入伟大的户外,当你长时间散步,花几个小时在公园,拼命地尝试在睡觉前几分钟让你仍然充满活力的孩子筋疲力尽。你将花一天的时间与最精彩和热情的孩子追逐,逃离,摔跤,探索,他们永远不会厌倦的乐趣或冒险。

3:他们很活泼

他们无疑是周围最无礼的人。如果你认为在十几岁之前事情会很容易,你可能会惊讶于你的小孩有这样的态度。她会和你顶嘴,对你翻白眼,大声啧啧,让你知道她对你不感兴趣。不仅仅是你在接收端,每个人都有可能成为你孩子的话锋尖利者。
Continue reading

驯服幼儿发脾气的9个技巧

驯服幼儿发脾气的9个技巧

小脾气

如果你曾经看到过一位绝望的母亲在购物中心擦去孩子嘴巴或手臂上的鼻涕,并发誓自己可爱的孩子永远不会再这样哭闹下去,那么您可要三思了。

  小孩子发脾气是生活中正常的一部分。它可以帮助您把发脾气理解成一个小孩子无法应对的情绪风暴,而不是试图对他周围的每个人使用权力。发脾气通常是一种情绪困扰的表现,它可能是由沮丧、失落、失望、感觉被误解或需要释放积累的压力引起的。当然,有些发脾气是为了打破界限,也许是为了得到不允许的饼干或玩具。这些情绪爆发通常很容易被转移,试着从您孩子的角度来看待事情,您会更容易不把发脾气当成是针对您自己的行为,也会更容易帮助您的孩子相对平稳地度过这个阶段,而不是把每次发脾气都变成一场权力斗争。您可以通过一些简单的策略和合理的计划来减少发脾气,帮助您的孩子更好地应对压力情况。

1:在孩子的极限之外消除挫折感

挑战对孩子的成长是必要的,但要在挑战变成挫折之前介入。温柔地引导,但不要接管。例如,小心地把拼图翻过来,这样他就可以自己把它放进去了。当您感觉您的孩子快要走到悬崖边缘时,把注意力转移到一个能让你平静下来的活动上,“一个不同的地方,一个玩具,一个拥抱,一个故事,一首歌,或者可能是一份零食。”

2 :寻找触发点

当您的孩子又累、又饿、又赶时间的时候,是不是最容易发脾气?是否有他觉得难以处理的情况,如游戏小组、购物或被绑在汽车座椅上?记一个发脾气日记可能会帮助您了解什么是发脾气的原因。试着提前考虑,限制压倒性的情况。例如,在他不累的时候安排一次短途购物之旅,无论何时外出都要带上营养丰富的零食和水,不要等到有困难的时候才给他食物,否则他会觉得这是一种奖励。

3:戒掉垃圾食品

有些食物能把小天使变成彻头彻尾的坏蛋,糖果能引起血糖变化,引起情绪波动,饮料中的咖啡因会让孩子们兴奋好几个小时(蹒跚学步的孩子不应该喝“可乐”饮料),所以他们根本坐不住,更别说睡着了,食品中的添加剂(即使是许多通常被认为是健康的)会影响一些敏感的孩子。再说一次,发脾气日记可能有助于了解食物的触发因素。
Continue reading