无论是刚刚开始尝试怀孕，还是已经准备了很长一段时间在努力着怀孕的，下面这些建议都可以帮助到你更快地怀孕。
一、尽快跟避孕说再见
如果你使用避孕药，避孕套或宫内节育器等等，一定要趁早停止，你的月经周期才能越快恢复正常状态。荷尔蒙避孕药通常含有雌激素和黄体酮的组合，可以通过抑制排卵或防止受精卵着床来达到避孕的效果。这就是为什么在停止服用避孕药几个月后，你的荷尔蒙才会恢复正常，经期才会有规律。可以找医生咨询下终止避孕后的最佳时间，一般来说，女性使用避孕药要停服三个月后。
二、孕前检查
预约妇产科的医生告诉他（她）你想要怀孕生宝宝，医生会根据你整体的健康状况给一些意见，比如不要服用对胎儿不安全的药物，确保夫妻双方的身体处于最佳的造人状态。全身检查来筛查可能会影响受孕的慢性疾病或者家族遗传病，并确定有没有任何生育问题，一旦确定夫妻双方都正常，那么就可以开始计划造人了。
三、运动
经过研究表明，身体健康可以让你们更有生育能力。运动不仅可以帮助减掉不必要的体重（体重过重会影响生育能力），还可以降低血压，降低压力荷尔蒙皮质醇的水平，增加生殖器官的血液流动，这些都是受孕所必需的。但是不要过度。有研究表明，超强力度的训练可能会破坏你的怀孕计划，像高强度的快速跑步或快速骑自行车这样的、还快节奏的健美操会使你的月经周期变得混乱，甚至暂时停止排卵 ，但也可以逆转超重的有害影响。我们可以选择像慢跑或者散步一样的低冲击力运动。
四、选择最好的脂肪 – 帮助你的伴侣也这样做
如果想更快地怀孕，吃什么很重要。毕竟，健康食品不仅可以提高生育能力，还可以造就更健康的婴儿。但是你知道吗？当你想要更快地怀孕时，选择正确的食物对你的伴侣也很重要。一项研究表明，像ω-3脂肪酸这样的健康脂肪可以提高他的精子数量和运动能力，而饱和脂肪（在薯片和快餐中发现的脂肪）可以破坏精子的大小和形状，使它们不那么耐寒。因此，鼓励你的老公远离垃圾食品，多吃三文鱼、沙丁鱼、绿叶蔬菜水果和核桃，让他的种子保持最佳状态。
五、不要忘记这些提高精子质量的食物 —— 男士的菜单
- 牡蛎 —— 我们不确定牡蛎是否是一种壮阳药，但我们知道它们含的锌会促进精子和睾丸素的产生。如果你的伴侣不喜欢吃牡蛎，他可以从瘦肉牛肉、家禽、 乳制品、坚果或鸡蛋中摄取锌，不过牡蛎中锌的含量最高。
- 蔬菜和水果 —— 可以帮助保护你的男人的精子免受细胞损伤。他可以从绿叶蔬菜中摄取叶酸，那些没有得到足够维生素B的人往往会有染色体异常的精 子。给他充足的柑橘类水果、西红柿和浆果来补充维生素C(可以提高精子质量)，胡萝卜、红辣椒和杏子的维生素A（可以防止精子变得迟钝），或者吃红薯，红薯富含叶酸、维生素A和维生素C。
- 蜂蜜和石榴汁 —— 蜂蜜中含有硼，这种矿物质可能会增加睾丸激素，而石榴汁以增加精子的数量和质量。
六、服用维生素
复合维生素对你和你未来的宝宝都是很好的保障。研究表明，每天补充维生素可以降低早产的风险，甚至可以避免晨吐。但这并非所有孕前都能做到的，最近的一项研究发现，接受生育治疗的女性中，孕前服用复合维生素的怀孕的可能性是接受相同治疗但只服用叶酸的女性的两倍。虽然这个发现并不能保证你会更快地怀孕，但是如果你正在备孕，每天补充复合维生素也是一个聪明的举动。
七、提高乳制品和铁的摄入量
除了正确饮食和服用孕前复合维生素外，还要尝试每天服用一份全脂乳制品，作为为获得更多钙的一部分。研究表明，一份全脂牛奶或奶酪 ，或者甚至是一勺全脂冰淇淋， 可以降低排卵不孕的机会（无法排出健康的卵子）。此外，每天还要服用两份含铁丰富的食物，如绿叶蔬菜，豆类和瘦肉，因为一些研究表明，贫血妇女可能会出现不规则的月经周期。
八、减少咖啡因摄入量……并减少其他恶习
大量研究表明，摄入过多的咖啡因和酒精会破坏你的受孕计划。因此，如果你真的想尽快怀孕，请将咖啡因摄入量限制在每天约200毫克 ， 相当于约两杯咖啡。 （如果你正在接受生育治疗，你的医生可能会进一步降低这个上限。）但是要完全戒掉酒精，告诉你的伴侣也要减少他的饮酒量，它可以影响你和他的生育能力。如果你还没有戒烟，请现在开始戒掉，尼古丁会对你的卵子造成严重的细胞损伤，并会增加一旦怀孕就流产的几率。
九、远离润滑剂
如果你想要更快地怀孕，可以用一些好的老式前戏让你的汁液流出来，而不是伸手去拿润滑剂。油性润滑剂（如按摩油）可以改变宫颈粘液和阴道的pH值，使你伴侣的精子更难以找到通往乐土之地，甚至唾液也能成为精子杀手。另一种情绪化的想法就是一起观看一部性感的电影，这样做可以提高男性精子的质量。
十、别太过于担心
研究表明，极度的压力会导致荷尔蒙水平失控，减少宫颈粘液，从而降低怀孕的几率。我们在这里谈论的是高度焦虑，而不是像要求苛刻的老板或发脾气的孩子那样的普通挫折。但即使你没有处于极度紧张的状态，通过避免超负荷的工作，也不会伤害到你的神经，可做瑜伽、听音乐、向你的伴侣或知心朋友倾诉来放松自己。现在抽出时间休息的一个好处是:一旦你真的生了孩子，“自我”的时间将会变得更加难得。
声明：本文仅代表作者个人的观点。