什么样是正常的月经周期?
正常的月经周期应该是21~35天,它包括四天的月经流量，最多五天。流量不足4天太短，流量超过5天太长，不应该有任何疼痛，甚至没有排卵期腹痛。
正常的月经周期也不应该有:
- 凝血
- 斑点（小黑点）
- 乳房压痛
- 液体潴留
- 情绪变化，如流泪或烦躁
这些都是正常的迹象，其中一些是需要解决。
虽然液体潴留等问题不是太大的问题，但疼痛和凝血才是。永远不要让认为经期疼痛或不规则行为是正常的，虽然这些事情很常见。你不应该忍受月经问题，以为它会消失。上述症状可能是妇科问题的征兆，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症或多囊卵巢综合征，这些症状需要女性健康专家或妇科医生来检查。
除了妇科问题，还有什么可以影响你的月经周期?
只有少数其他因素会影响月经周期，导致经前综合症、不规律和疼痛。问题是其中90%是自己造成的。没错，有些(但不是全部)月经相关的问题是自己造成的。所以，如果你想知道为什么当你进入月经周期时，你的体内不能摄入足够的布洛芬。想想你的经期开始之前可能发生了什么，想想你可能吃了什么，你的压力水平是什么样的。
什么因素会影响月经周期?
- 不良饮食 如糖、加工过的谷物和垃圾食品都会引起身体炎症，这可能会导致荷尔蒙紊乱和痛经
- 酒精 大多数酒精(以及我们混合的酒精)都含有大量的糖分，会导致身体有炎症，它还会干扰你的荷尔蒙，影响肝脏。
- 睡眠不足 睡眠不足会导致血清素等激素的减少，而血清素也会影响你的情绪，睡眠不足还会影响身体自我修复，并可能导致其他健康问题。
- 创伤 当身体需要修复时，例如，手术后，如果你感染了病毒或感冒、流感，就会导致月经不规律
- 体重增重或减少 众所周知，许多运动员由于体内脂肪缺乏而没有月经周期，同样的道理也适用于超重的人。过多或过少的身体脂肪会影响到生育能力和月经健康，你所有的激素都是由脂肪和蛋白质构成的。
- 情绪问题 情绪不好这是一个大问题，我们已经知道压力对身体的影响，但如果你把愤怒和沮丧等情绪憋在心里，就会导致系统阻塞，从而导致身体疼痛。 情绪也会加剧疼痛，情绪问题也会引起激素问题，情绪是一个主要问题。希望这有助于解释我们不时犯下的某些事情，这也可能会影响你每个月的月经周期。 但是，如果疼痛，凝血或其他异常情况持续存在，那么你需要找妇科专家亲自进行评估，以了解是什么情况。 声明：本文仅代表作者个人的观点。