现在孩子们呆在室内的时间越来越多。与把大部分空闲时间花在探索外面的世界相比，现在的孩子更有可能呆在家里。电脑游戏、电视和平板电脑已经取代了树枝、爬树和玩泥土……因为孩子们更多的时间是在室内度过的。由于父母的担心和绿地的减少，现在花在户外的时间往往是父母主导的。父母在家主导的游戏与在户外自由玩耍非常不同，并不能提供相同的好处。两者对孩子的发展都很重要，但许多家庭的自由玩耍时间越来越少。家庭作业、兴趣班和电子屏幕都在争夺孩子们的时间，户外自由玩耍的乐趣就被忽略了。
由于长时间呆在室内会导致大量健康问题，科学家们甚至创造了“自然赤字失调”这个词。对于孩子的发展来说，自由玩耍和户外玩耍一样重要。它提供了社交、精神和身体上的好处，同时也是一种消磨时间的有趣方式。这里有你的孩子每天要在户外享受自由玩耍的五个理由：
1：这是一种消耗能量的运动
花在户外的时间越来越少，盯着屏幕的时间越来越多，难怪我们正面临着肥胖危机。不良的饮食、错误的信息和缺乏锻炼使许多孩子超重。孩子们应该每天至少运动一小时，这意味着跑步、爬山和跳跃。许多家长选择送孩子去上运动课，但花在实际活动上的时间并不总是那么长(例如，一节45分钟的篮球课可能只相当于你孩子15分钟的活动时间)。鼓励你的孩子每天花时间在户外放松。
2：对身体和情绪健康的巨大好处
大自然可以对健康产生惊人的影响，研究发现，在户外活动可以延长寿命，减少抑郁症状，降低吸烟率。户外运动也可以减少注意力不集中症。花时间在户外也可以减少压力和焦虑。
户外的感官体验，风吹过树的沙沙声，沙子从手指间流过的感觉，以及阳光照射在皮肤上的温暖，都被认为可以促进放松。由于非常重要的维生素d等因素，花时间在户外也被认为有利于免疫系统的发展。
3：它将孩子们与大自然联系在一起
不出所料，花更多时间在户外的孩子会感觉更亲近大自然。花时间在大自然有助于我们重视我们周围世界的重要性，并能鼓励我们注意我们对地球的影响。下一代可能会面临全球气温升高、与气候变化相关的极端天气模式增加以及过度捕捞。他们需要尽可能多的自然爱好者来帮助他们保护地球，以免为时已晚。
4：这对技能发展是有益的。
通过户外自由玩耍，孩子们学习各种重要的生活技能。从解决问题到创造力，从社交技巧到谈判，户外活动让孩子们有机会接触各种技巧。当和别人一起玩的时候，孩子们学会了自我控制和如何遵守规则。当他们独自玩耍时，他们可以自由地探索和想象。通过爬树、跳过水坑和玩追逐游戏，孩子们学会了如何评估风险。
5：它鼓励创造力
户外游戏可以培养创造力，因为它就像一张空白的纸。在你的房子里，你的孩子可能会得到一把塑料剑，一个木制的玩具屋和一匹木马，但在外面，你的孩子将不得不使用他的想象力。树枝很容易变成魔杖、扫帚和望远镜，而灌木丛则是完美的洞穴和笼子。户外游戏给你的孩子创造的自由，让他把它变成任何她想要的。
自由玩耍的户外游戏给你的孩子带来了一系列的健康，社会和发展的好处。即使每天只有一个小时的户外活动也是有益的，所以尽量把户外活动作为你日常生活的一部分。可以是放学后去公园，晚饭后在附近散步，或者是周末在当地的树林里狂欢一个下午。
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