面对一个尖叫或无理取闹的孩子发脾气时，保持冷静并非易事。如果你已经经历了一个蹒跚学步的孩子崩溃时的愤怒，那么你非常清楚控制自己的情绪是有多么的困难。
当你的孩子在你的内心深处惹怒你时，你很难控制自己不大喊大叫，或者像他们那样彻底崩溃。你会感到自己愤怒而沮丧，你知道你失去冷静只是时间问题。在这种情况下，保持冷静比什么都重要。你的孩子崩溃是因为他们需要你，他们需要你。俗话说:“最需要爱的孩子会以最没有爱心的方式来要求爱”——这句话现在很适用。对你和你的孩子来说，陷入一场尖叫比赛肯定不会有什么帮助。它只会把你们分开，而不是拉近。那么当你束手无策的时候，你能做什么呢?
你怎样才能找回你快乐的地方，帮助你的孩子度过难关呢?当你的孩子把你逼疯时，你该如何冷静下来？当你有那么一天，感到自己被推到了极限，无法应付的时候，试试下面的建议来帮助你保持冷静，即使你的孩子只是故意、有攻击性地对你尖叫:
1：记住，这与你无关
你的孩子不是因为想伤害你才表现出这样的行为。他表现出来是因为他现在有事情要做，而且他正在尽力表达出来。根据你孩子的年龄，可能会有任何形式的压力导致这种行为。可能是考试压力让你十几岁的孩子情绪低落，可能是你的孩子在学校呆了一整天后疲惫不堪，也可能是你蹒跚学步的孩子需要和你重新建立联系。不管是什么，这是你的孩子让你知道(有时，这可能是不得体的，甚至是粗鲁的)他处理得不太好，他需要你的帮助。暂时摆脱自己的需求 (是的，当你的孩子刚刚说了一些伤人的话时，说起来容易做起来难)，专注于你的孩子此时此刻真正需求什么。
2：给自己一个暂停
如果你感觉自己被激怒了，是时候把自己从这种情况中解脱出来了。退一步，给自己时间和空间冷静下来。这可能意味着让你的伴侣介入并接管一会儿，而你给自己一个暂停的时间来思考如何最好地处理这种情况。或者，它可能只是离开你的孩子几步远。暂停在你崩溃之前，可以帮助你保持冷静，保持局势的控制，而不会爆发。不仅如此，你还在以一种积极、健康的方式处理愤怒。孩子们可能不会听你说的每件事，但你可以确定他们在看你做的每件事。他们正在研究作为一个成年人意味着什么，他们应该如何表现。因此他们会变得和他们周围的人一样，这就是为什么孩子要有健康的榜样很重要，一直到青少年时期，甚至到更大的年龄。
3：做深呼吸
这可能听起来很老套，但那是因为这是真的有用。当我们被触发到战斗或逃跑模式时，我们会停止有规律的呼吸，并开始呼吸得更少，因为愤怒的感觉会在我们的胸中升起。做几次深呼吸有助于缓解你的压力，让你的身体足够平静下来，让你在失去注意力之前能够集中思考。当我们回到我们的中心(或至少更接近中心)时，我们能够更有效地倾听我们的理性思维。来自一个充满情绪和愤怒的空间的决定和话语从来都不是好的。
4：无条件地爱你的孩子
这一点很简单，因为作为父母，无论如何，你天生就爱你的孩子。但是在被推动和考验的时刻，通常随时可得的无条件的爱突然变得不那么容易获得。为了感到安全，你的孩子需要知道无论什么时候她都是被爱着的，即使她表现得像着了魔一样。当你的孩子让你烦恼的时候，要注意你的言行，并确保你一直在传达无条件的爱。你可以通过与特定的行为对话并解决它来做到这一点。不要涉及个人隐私。试着把自己想象成一个故障排除者，真正的问题是什么?我们如何修复它以防止它再次发生?
5：关注一些美好的事情
你的孩子可能前一分钟还是天使，下一分钟就会变成魔鬼，你甚至都没有意识到。重要的是，你不要忘记那些天使般的时刻，即使你的孩子失去了控制。当有人对你大喊大叫或咄咄逼人时，你很容易陷入与他们的战斗，因为你进入了防御模式。但是，请记住，这不是真正的攻击，这是一个困惑的小人，这个小人就站在你面前。在这种情况下，你是家长，这意味着这不是一场平等的战斗。不要把注意力放在你面前那个满脸通红的可恨的孩子身上，而要放在那个对你说早上好又漂亮又可爱的孩子身上。你能帮什么忙?
6：以你为中心
回想一下你因为需要帮助或感到沮丧而大发脾气的时候。这能帮助你理解孩子现在的感受和行为。如果你能理解她内心的愤怒和恐惧，就会有很大的不同。毕竟愤怒其实是一种隐藏在保护层之下的恐惧。他需要你的帮助。
虽然她可能不会以最愉快的方式去做这件事，但你已经经历过了，所以帮助她。如果你设身处地为他着想，并理解当时的感受，你会发现提供她需要的帮助和支持会更容易。想象一个四岁的你(或者不管你的小家伙有多大)。你想让你的母亲或父亲怎样和你说话?你想要一个温暖的拥抱和理解吗?或者当你不知道自己为什么会有这种感觉时，却因为制造麻烦而被训斥?
7：从他的眼睛里看出来
当你的孩子对你生气、有攻击性、充满仇恨的时候，这是非常可怕的。但是想象一下，如果你是那个生气的人，他的情况会有多糟糕。如果你走进来，枪炮轰鸣、尖叫、大喊、想象一下他会有什么感觉。你已经在这段关系中有了影响力，你更强大，更独立。不管你看到你的孩子这么生气会有多可怕，如果你以同样的方式对待她，他的情况会更糟。当父母用他们的权力对付孩子时，会容易引起孩子的怨恨。孩子们可能很小，但他们会在尊重和理解中成长，就像你一样。否则这个世界就会显得不公平，因为那些比你强大的人似乎占了上风。
8：记住，这是你的工作
这里的责任不在于你的孩子。作为家长，你的职责就是扭转这种局面。这不是一份简单的工作，远非如此，但它仍然是你的工作。所以想办法帮助你的孩子冷静而有效地缓解这种情况。如果你生气了，你并没有帮助你的孩子去处理他正在发生的事情。
9：建立你想要看到的榜样
孩子们从观察中学到的东西比他们从倾听中学到的要多，这就意味着在做父母的问题上，你的行动要比你说的话更有说服力。你不可能通过对孩子大喊大叫来说服他们不要大喊大叫。即使你的孩子不听话，也要保持冷静，善于沟通，善于控制。这将帮助你的孩子学会有效地管理她的情绪，即使是不愉快的情绪。
下次保持冷静
使用上面的技巧可以帮助你恢复平静，不管你的崩溃有多严重。这是当下最有效的技能。然而，更重要的是在这些戏剧上演之前，要有驾驭它们的技巧。通过密切的关注、仔细的思考和冷静的方法，你也许能够防止未来的崩溃变得如此严重。永远记住，情绪爆发就像波浪，驾驭它，很快就会过去。这感觉就像永远处于最火热的时刻，但很快，它就会结束。
下面是一些帮助你保持冷静的建议。
1：寻找模式
孩子们会勃然大怒，因为他们觉得自己失去了控制，需要你的帮助才能重新获得安全感。这种行为可能遵循一种模式。例如，你的孩子可能会在奶奶家过夜后，或者在幼儿园度过漫长的一天后，或者在放假前的一段时间里，表现失常。试着找出问题所在。疲劳、过量食用含糖的加工食品或长时间玩电子游戏和看电视，这些都是罪魁祸首吗?一旦你知道了是什么原因导致了崩溃，你就可以尝试避免未来的崩溃。
2：满足他的需求
孩子们需要食物、水、温暖、休息和交流。你的孩子是否始终能得到满足?崩溃可能是由简单的饥饿或疲劳引起的。确保这些需求总是得到满足。你可能会发现你处理的崩溃的数量减少了。无论你的孩子多大，确保你花时间和他们交流，这是满足他们最大需求的方式。
3：满足你的需求
当你的需求被忽视时，你就很难满足孩子的需求，这并不奇怪。想想你平常的一天。这可能是一个杂耍表演，有很多不同的球在空中。在一天结束的时候，你会发现自己筋疲力尽，准备睡觉。如果你有这样的感觉，那么你可能也会发现自己脾气暴躁，没有耐心，感觉烦躁。为了成为最好的父母，你需要确保自己的需要得到满足。你需要休息，放松自己的时间。当你有这么多其他的要求时，这并不容易，但每周要留出一大块时间花在自己身上，你不会后悔的。
4：早期限制
作为家长，你的职责是设定限制。这样你才能保证你孩子的安全，满足他们的需要。你应该以一致以温和和尊重的方式设置限制。这就意味着要提前设置。当你看到不受欢迎的行为开始时，就该设定界限了。
不要害怕对你的孩子说“不”。只是要确保你做这件事的时候温和而有礼貌。你可能也需要帮助他们停止这种行为，要么引导他们转向另一种他们喜欢的活动，要么在必要时温和地把他们从这种情况中移开。
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