用餐时间应该是交流、享受和增进感情的时间。但在很多的家庭中，进餐时间与压力和疏离联系在一起。你家的用餐时间怎么样?你的家人是否会围坐在餐桌旁，一边大吃特吃自己做的美味佳肴，一边分享当天发生的故事?还是你一直唠叨着让你的孩子尝试新的食物，贿赂他们吃蔬菜，甚至为家里的每个人做一顿饭?
为什么食物不能作为一种奖励
食物是父母压力的一个常见来源。我们中的很多人担心我们的孩子是否吃了足够的正确的东西。以及他们是否吃了太多不该吃的东西。作为父母,我们能做的就是确保我们给我们的孩子提供一个健康、均衡的饮食。
依赖食物来调节情绪
英国三所大学开展的一项新研究表明，父母过度控制孩子的饮食可能会在无意中教会孩子依赖食物来调节情绪。常用的育儿技巧，比如用食物作为奖励或款待，容易增加孩子在童年后期情绪化进食的可能性。
这项研究由阿斯顿大学、拉夫堡大学和伯明翰大学开展。研究人员分析了父母经常对三到五岁的孩子采取的喂养方式。当这些孩子5到7岁时，研究人员对他们进行了跟踪调查，看看早期的喂养方式是否对孩子有影响。
会激发孩子情绪化进食
情绪化进食的特征是为了情绪化而进食，而不是因为饥饿。例如，研究人员评估了儿童在感到轻度压力时吃零食或玩玩具的可能性。也许并不令人意外的是，这项研究得出的结论是，父母用食物作为奖励的孩子更有可能在几年后情绪化进食。
作为父母，我们常常有一种自然的本能，试图保护我们的孩子不吃“坏食物”:那些高脂肪、高糖或高盐的食物。相反，如果孩子们心烦意乱，我们经常使用这些食物类型作为一种治疗或奖励，甚至作为缓解疼痛的反应。这样做可能是教孩子们用这些食物来应对他们不同的情绪，反过来又无意中教他们在以后的生活中情绪化进食。
甜食还是可以吃的
这并不意味着你爱吃的甜食一定不能让孩子吃。它只是意味着你应该避免使用这些食物作为贿赂，或对良好行为的奖励。相反，教导你的孩子，只要他们不吃太多，有时他们可以吃这些食物。孩子在童年早期学习的饮食模式很可能会伴随他们一生。情绪化进食与肥胖和饮食失调有关，鼓励孩子与食物建立健康的关系可以降低他们患这些疾病的风险
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